質問
おはようございます！
マット・フューリーです。
今度、機会を見つけて、優勝経験のあるスポーツ選手や監督に、
次の質問をしてみましょう。
「成功の何割が精神面からきていますか？」
恐らく、「８割未満だ」と答える人は
なかなかいないでしょう。
ほとんどの人が、「９割以上」と答えるはずです。
同じ質問を、成功した起業家にもしてみましょう。
「９割以下だよ」と答える人がいたら、彼は嘘をついています。
何故なら、成功はすべて精神的なものだからです。
もちろん、ある分野が生まれつき得意だ、
という人だっているでしょう。
しかし、もし、その人が自分の才能を当然だと考え、
上達するための練習を何もしなければ、
才能がなくても一生懸命集中して練習する人によって
いつかは追い越されてしまうでしょう。
さて、この話をフィットネスに当てはめて考えてみると・・・。
体力やスピード、柔軟性、腕力、持久力を鍛えるためのフィットネスでも、
単に余分なぜい肉を落とすためのフィットネスでも、
同じ質問が使えます。
「体力や持久力、腕力、柔軟性、ダイエットにおける成功の何割が、
精神面から来ていますか？」
答えも同じです：９割以上。
ここで、何よりも重要なのは行動だ、正しい行動を取ることだ、
と言う人もいるでしょう。
確かに、まったくそのとおりです。
しかし、どんな人が正しい行動を取れるのでしょうか？
また、どんな人が積極的に行動できるのでしょうか？
それは、目標を持ち、その目標を達成させる為のプランを持ち、
忍耐や粘り強さ、ガッツ、決断力、願望などを持っている人々です。
こうした本質が精神面のスキルです。
そして、それが身体的なスキルへと転移されるのです。
チャンピオンや勝者は皆、
精神面が成功に一番作用する事を知っている人々です。
ここで身近な例を出したいと思います。
今から私がいくつか質問するので答えてください。
「毎日あなたは何時に起きますか？」
はい、結構です。
では次の質問に移ります。
「起きる時、疲れを感じますか？
またはやる気で満ち溢れていますか？」
「起きるまでに何回か（目覚まし時計の）スヌーズ・ボタンを押しますか？」
「あなたは半目状態でよろよろシャワー室へ向かいますか？
それとも、一日の幕開けにワクワクしながら
シャワー室へ向かいますか？」
では、上記の質問にそれぞれ答えている時の、
メンタルピクチャーに目を向けましょう。
その、メンタルピクチャーは、
前日のベッドに入った時に形成されたものです。
つまり、メンタルピクチャー（精神的なもの）が
ずっと先の時間（行動・結果）にまで、
影響しているのです。
だから、今夜、ベッドに入る前に、
メンタルピクチャーについて考えてみましょう。
例えば、早起きしてエクササイズをする自分を心に描きましょう。
そして、エクササイズの最後に鏡を見て、
精神的＆身体的勝利を祝福している自分をイメージしましょう。
ベッドに入る前に、ぜひこのメンタルピクチャーを形成しましょう。
ぜひそうしてください。
私の助言通りに行動すれば、
「強くなる」という言葉の本当の意味が分かってくるでしょう。
マット・フューリー
PS:
サクセスグループはメンタルピクチャーを形成する
プログラムとして最適です。
http://www.drmaltz.jp/html/success_group.php?mag=Psycho20090728MT
PPS：
ブログランキングに登録しました。
もっとたくさんの人にサイコ・サイバネティクスを知ってもらうため、
１日１クリック応援お願いします。
↓ ↓ ↓
人気ブログランキング
活力に溢れた朝を迎えるような感覚は遠い昔のような気がします。己の精神面に妥協や弱さを感じぜずには居れません。目標を達成すべく、活き活きとした目覚めを迎えられるよう鍛えていきたいものです。
今まで行動することには何の違和感もなくたくさんものを得てきたけれど･･･
ここにきて迷いを生じている自分がいる。
つまり･･･以前の私は精神面からくる行動ではなく、行動からくる精神面で生きてきたことになります。
行動力は常にあるんです。若さゆえに精神面を行動の力が引っ張っていっていた(だから苦労することがとても多かったんですけどね)
で｡｡｡そこそこ歳もとり今までの行動の仕方では無理がきた。
精神面を鍛えることが本当に大切なんです。
これが真の成功者になる秘訣！
行動力はあるんです。今も行動しまくっています。
あとは･･･その後の精神を強くすることと、計画を立てること。
メンタルピクチャーがんばろう
とてもよく解ります。
ここ１年半ほどは
４時間以下の眠りで足りるようになっていますが
それ以前との顕著な違いは といえば
夢を見なくなったことですね。
少なくとも 目覚める直前まで見ていた夢を
起きてから反芻する ということが皆無になった……。
おそらく 睡眠の質が向上し
潜在意識のデータ整理が効率よくできるようになったのでしょう。
そこで思い当たるのが
眠りに就く前の２～３時間
晩酌しながら自由連想を全開にするという習慣です。
そうしていると
その日に行なった仕事や
次にやるべき作業
あるいは 数日後のスケジュールなどが
まるで 本来そうあるべき位置に落ち着くかのように
“編集” されてくるんですね。
ときには
それまで全く思い浮かばなかったアイディアが
とつぜん “降りてくる” こともあります。
そして （多分とても重要なことですが）
明日は あれとあれとあれをやろう！
という闘志が心に満ちてくる……。
この習慣を改めて見直してみると
正にマットさんの仰っている
メンタル・ピクチャーに他ならなかったのだ
ということに たったいま気づきました。
そういうわけで
ふつう 睡眠中に行なっていることの多い
潜在意識内のデータ整理を
意識によって寝る前に方向づけておくと良いみたいですよ。
精神面が９割ですか。
行動面が占めていると思っていましたが、行動の源泉は精神面なんですね。
これからは精神面を鍛えるように意識を向けてみます。
メンタルピクチャーも早速今晩から実践してみます。
なんだかわくわくしてきました。
早く明日にならないかな～
ありがとうございました。
メンタルピクチャーですか。
明日は今日よりももっと良くなると思い描きながら、就寝する。
私はいつも夜おそく床に就くので、明日のことを考えるとすこし
焦って床に就く事が多いです。
ゆったりとした気持ちで、明日はもっと良い日々をを送ろうという
気持ちで眠りに就き、朝を向かえれば、本当に良いですね。
ありがとうございました。
前日のベットに入る時に形成される精神状態が
起床時からその日の行動にまで影響する。
就寝時に「成功を経験したイメージ」の反復を
習慣にしなければと思ってます。
プログラムを購入したら、きっとこういうアドバイスやヒントがあるんだろうなと
期待しています。
その一つを教えてくれて、ありがとう、Mr.マット！！
半分はそうかな?
とは思いますが、まだ信じるところまでいけません・・・。
今晩にでも早速ためしてみます。
有難うございます。
精神面が9割以上!!ですね。解っているつもりで、忘れていました。
自分では精神的には大丈夫と思っていましたが、
朝起きてどうか？と思うと、最近は疲れ気味だったような。
今日眠る前に、早速、明日の朝のイメージを良いものにする
エクササイズを実行!!
今日からまたバリバリ復活です!!
by koji
「武士道といふは、死ぬことと見付けたり」で有名な「葉隠」で、
山本神右衛門はこんな風にもいっていますね。
「翌日の事は前晩より案じ、書つけ置かれ候。」
私もそのことに昨日気が付きました。
眠る前にワクワクしながら眠りました。
最近は早起きできず、何度も目覚ましを止め、いやいやながら起きていました。
昨日はいつもよりも遅く帰り、遅く寝たのにもかかわらず、今日はすっきり目覚めました！
なるほど、精神面、9割以上です。
この調子でダイエットも成功しそうです。