やる気がおきない・・・
From:小川忠洋
大阪のスタバより、、、
モチベーションが低いとき、
仕事がなかなか進まないとき、
そんな時でも、着実に、ゴールに
進むことができる。
あなたは今までこんな経験ない？
いつもは簡単にやっている仕事が、
何故かその日だけは進まない。
何か、難しい問題があって、
それでストップしているわけじゃなく、
何故か、体にブレーキがかかったように
仕事をスタートすることができない。
昨日の僕はそうだった。
いつもは簡単にやっている仕事が、
その日に限ってはなかなか進まなかった。
仕事ってだいたいスタートを切れば、
なんとなく、進んで行くものだけど、
その日はそのスタートを切る事がとても難しかった。
そんな時、どうすればいいか？
脳の働きを考えると、そんな時は、
「本当に簡単にできる小さな事」
から始めるのがいい。
こういうのを英語で
ベイビー・ステップと言う。
例えば、
○○さんに電話をかける。
○○さんにメールする。
どちらも、１分以内に終わる。
大きな仕事を目の前にすると、
果たして、どこから始めればいいのか？
と、途方にくれて、モチベーションが
下がることがある。
だから、少しずつ、その仕事を
噛み砕いて、ベイビーステップにする。
そして、それを一つづつ片付けてしまう。
こうする事によって、
着実に大きな仕事を片付けることができる。
あるいは、他の事でもいい。
目の前にある仕事と関係ない事、
例えば、机を片付けるとか、
そんな事でもいい。
そうする事によって、
脳にエンジンがかかる。
脳みそは、とても不思議なものだけど、
体の一部である事には変わりない。
スポーツを始めるときに
体をウォームアップするように、
脳もその働きをよくするには、
ウォームアップする事も必要なのだ。
どんな大きな目標も、
ベイビーステップに噛み砕く事ができる。
そして、どんな大きな目標も、
ベイビーステップに噛み砕かなければ、
モチベーションをキープする事はむずかしい。
どでかい目標を持つ事はいい。
何故なら、それをかかげた時は
モチベーションが上がるからだ。
しかし、それを実行する段になると、
どでかい仕事はモチベーションを下げる。
ベイビーステップに噛み砕こう。
そして、ベイビーステップを達成する事に、
自分にご褒美をあげよう。
そうする事で、あなたは、
モチベーションが低く仕事がはかどらない時でも、
スグにギアチェンジをして、目標に向かうことができる。
-小川忠洋
PS：
イメージングは、究極のベイビーステップと言えるだろう。
このプログラムで効果的なイメージテクニックをマスターしておけば
やる気がおきない時にも役に立つはずだ。
http://www.0stresslife.com/zrl/
ベイビーステップ。まさに赤ちゃんがはいはいするように、目の前の目標を小さく刻んで私も実行します！
漠然とした塊を、ベイビーステップに小さく砕く。行動できるようにするコツですね。
ベイビーステップがだいじなんですね。自信をつけるのも小さなことからから、こつこつできるものを継続して行うと教えていただきました。全て同じなんだなと思いました。できる小さなことから始めていきます。いつも、ありがとうございます。
大きな目標はモチベーションを上げるもののいざ始めてみると進まなくなり、モチベーションが下がってしまう。企画系の仕事をしているのですが、毎日これでした。これを読んで、ベイビーステップ簡単なことですぐできることをやることで、自分を高めていることに気づきました。
ベイビーステップ、私は毎日この暖かいメッセージを読んでモチベーションを上げております。
おはようございます。
ここ数日、その様な状態です。
単なる受け身のコメントにすぎませんが、
なるほど! 試してみます。
ありがとうございました。
私の場合、時間があるのにやる気が沸かない時は、大抵、疲れがどこかに溜まっています。だからまずはそれを無くすことから始めることにしました。
ウオー！朝の話題に最高の価値あるコメント。baby stepというのですね。
確かにやれば乗るのだけれど手をつけるスタートを切れないことは多いです。
自分でも簡単なことをちょっとやってから難しいステップに行くようにしていたけれどもこう説明していただくと実にわかりやすい。説得力ある文章ですね。さすが
小川さん。