楽しい人生を送るための「レシピ」
From:リー・ミルティア
今週は少しお遊びの時間も持ちたいと思います。
楽しい人生を送るための「レシピ」をお楽しみください。
1. 毎日10分から30分ウォーキングをする。
そして、ウォーキング中はスマイルでいる。
これが一番の坑うつ剤。
2. 毎日最低でも10分間静かな環境の中で座る。
神と自分の今後について話をする。
3. 朝、目が覚めたら、
「今日、___をするのが私の目的。私は___に感謝している」
と最初から最後まできちんと声に出して言う。
4. 木や土から採れた自然のものを多く食べる。
ブルーベリー、野生のアラスカサーモン、ブロッコリー、アーモンドやくるみなど。
工場で製造している加工食品のようなものは控える。
5. 緑茶と沢山の水を飲む。
6. 毎日最低でも3人をスマイルにさせる。
7. ゴシップ、エネルギーヴァンパイア、過去の出来事、ネガティブな考え方等、
自分でコントロールできないことに自分の大切なエネルギーを無駄に使わない。
そうではなく、ポジティブなその瞬間、瞬間に自分のエネルギーを使う。
8. 王様のような朝食を取り、プリンスのようなランチを食べ、
利用限度額まで使ってしまった大学生のようなディナーを食べる。
9. 人生は公平ではないけれど、捨てたものではない。
10. 人生は短いのだから、人を憎んでいる暇などない。
11. 自分に厳しくなりすぎないこと。誰もそうはなれないのだから。
12. 全ての口論に勝つ必要はない。見解の相違を認める。
13. 過去を甘んじて受け入れれば、今を台無ししてしまうことはない。
14. 自分の人生を人と比べたりしない。
その人がどんな人生を歩んでいくのか分からないのだから。
15. 自分の幸せは自分でしか作れない。
16. 何か大変な事があっても、
「これって5年後も問題になっている?」と言って片付ける。
17. 何に対しても、誰に対しても許す心を持つ。
18. 他人が自分をどう思っているかなど、自分には関係ない。
19. 神は全てを癒してくれる。
でも、自分でそれを神にお願いしなければならない。
20. どんなに悪くても、どんなに良くても、状況は必ず変わる。
21. 自分が病気の時、親しい友人が自分の面倒を見てくれる。
だから、連絡を取り続ける!!
22. 嫉妬は時間の浪費である。
自分に必要なものは全て持っているのだから。
23. 毎晩ベッドに入る前、
「私は___に感謝している。今日、私は___を達成した」
と最初から最後まできちんと声に出して言う。
24. 感謝の心があれば乗り切れる。
25. 落ち込んだ時は、ありがたいと思うことリストを作る。
これを実行すれば、知らない間に
微笑んでいる自分に気がつきますよ!
愛と明るい光の中で
リー・ミルティア
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何時も実践してます!
も~ぉ、幸せです♡
リー・ミルティアさんを知ったということは、つながっているということですね☆彡
ミルティアさんの大ファンです。
いつも励まされています。ありがとうございます!
おはようございます。
素晴らしいレシピをありがとうございました!本当にそうですね。心、気持ちが突然、急に明るく楽になりました。
近頃、内面の問題が表面化し、感情が荒れ気味で、良い言葉も中々素直に受け取れなかったのですが、今朝は不思議です!本当に感謝しています。