ネバー・ストップ！

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From:小川忠洋
大阪のスタバから、、、

先日、コナミスポーツクラブに入会してきた。
最近とても運動不足なので
ちょっとこれはジムにでも
通わなければならないと思ったわけだ。

最初の日なので
トレーナーの人にメニューを
組んでもらった。

コナミでは最初に体の測定をする。

その測定の結果、体脂肪や
内臓脂肪がどれくらいで
どの部分の筋肉が少なめだとか
そういう自分の体の情報を測ってから
トレーニングメニューを組む。

そして、腹筋や足の筋肉を
鍛えようと言う事になり、
一つ一つマシンの使い方を教わった。

って言うか、１年ちかくも
ロクに運動していない僕にとって
ちょっとした運動もかなりきつかった。
やっぱり日ごろから運動していないと、
筋肉は弱ってしまう。

だいぶ前にもジムに
通っていたことはあるんだが、
その頃やっていた重さの
１/２の負荷ですらしんどい。

かなり弱っているなーと
我ながら反省した。

足の筋肉を鍛えるマシンなんかは、
『うぅううううぅぅぅうううーーーっ』
って感じでかなり必死のパッチだ。

最終的にトレーナーの人にメニューを
組んでもらってそれを週に２回以上、
１か月くらい続けてくれと言われた。

そして１か月後にもう一度
測定をしなおして、変化を見て
プランを組みなおそうと。

僕がここで書いたことは、
とても当たり前のことばかりだ。

普通にジムに行ってトレーニングする。
トレーニングメニューを組んで
１か月くらいやってみて結果をレビューする。

もし、ここで僕がトレーナーに向かって
『いやいや、そんなちんたらやってられんよ。
サクっと結果がでる方法を教えて』

と言っていたらどうなるだろう？
（バカかこいつ）と思われるだけだろう。

もちろんそんな事を言う人は
１０００人に１人もいないだろう。

しかし、

これが自分のメンタルの
問題になってくると
話が違うようだ。

自分のメンタルを
トレーニングするために
メニューを組む人はほとんどいない。

ズバリ言うと
本を読めば変わると
新しいアイディアを知れば
変わると思っている。

１か月間、
トレーニングメニューをこなして
その結果をレビューする人なんて
ほとんどいない。

筋トレもメンタルトレーニングも
全く同じだ。

最初の方の文章の筋肉と言う言葉を
メンタルと置き換えて読んでもらうと
面白いだろう。

日頃から運動していないと
筋肉は弱ってしまう。
日頃から運動していないと
メンタルは弱ってしまう。

？？

今の自分のメンタル・性格・
心の状態・セルフイメージは
様々な人の影響をうけて
何十年もかかって形成されてきたものだ。

それを一晩で変えると言う事は
なかなか難しい。

常に意識して、
自分のなりたい方向に向かい
トレーニングする必要がある。

筋トレだったら誰もが
納得できるこの論理。

メンタルだからと言って
理解できないはずがない。

僕らは常に変化している。
一か所で固定されている事はない。

大切なのはその変化の方向を
常に意識しておくことだ。

-小川忠洋

ＰＳ．
メンタルをトレーニングするなら
これに勝るものはないだろう。

サイコ・サイバネティクスでセルフイメージ革命
http://www.0stresslife.com/zrl/