ヒーリング･リラクゼーション法
From:小川忠洋
品川のスタバより、、、
全てを止めて、これをやれ！
おはようございます！小川です。
東京に来ると、いろんなものが
ざわついて見える。
人がメチャメチャたくさんいる
って言うのもその一つの点だけど、
街中に広告メッセージが溢れているのもある。
例えば、山手線に乗ると、
電車の中でＴＶ広告が流れている。
僕なんかはついつい
そのＴＶ広告を見てしまう。
それとか、吊革の広告とか、
とにかく電車の中には広告だらけ。
さらに電車から降りると
街中いろんなものが溢れている。
ＴＶをつけるとＴＶから情報が流れてくる。
インターネットにつなげると、
メールが何十通と届いている。
こう言ったことは、
朝、起きた瞬間から起きている。
情報の洪水だ。
山手線に乗ると、
電車に乗って移動している最中も
この洪水にさらされるので、
心が休まる暇がない。
こうして、
心が、精神が疲労してくる。
今日。
僕はスタバで10分間ボーっとしてみた。
本も読まず、ＰＣもつけず、
スケジュールも立てず、何も考えず、
10分間だけぼーっとしてみた。
すると、その５分もたたないうちに、
何かやりたくて仕方なくなってくる。
本を読みたくなってくる。
パソコンを開きたくなってくる。
（そして10分後、
僕はこうしてパソコンを開いている）
仕事の確認のメールを送りたくなる。
何かやりたくなる。
とにかく手を動かしたくなる。
何かを考えたくなる・・・
しかし、今日はそれをすべて止めて、
ゆっくりと時間がたつのを感じていた。
ゆっくりと、心・精神が癒されるのを感じてみた。
その１０分は
ビックリするほど長かった。
このクソ忙しい毎日の中で、
「時間がない」「時間がない」
という現代で、たった１０分が
こんなに長いのか？
と驚くくらいだった。
今。全てのモノが
一瞬で手に入る時代で、
人間の脳は疲れてきてると思う。
「注意欠陥症候群」
みたいなのが多いのも
そのせいだろう。
毎日。
こういった
リラックスの時間。
静寂の時間を取ることは、
あなたの脳や精神にとって、
とても健康的なことだ。
是非やってみてほしい。
たった１０分や
５分と言う時間が
どれだけ長いか驚くことだろう…
‐小川忠洋
ＰＳ：
自分の潜在能力をもっともっと発揮するには、
イメージプログラムで教えるような
リラックス法を実践してみることがとても大切だ。
http://www.0stresslife.com/zrl/
フェイスブックはこちら
http://www.facebook.com/1ogawatadahiro
admin
コメントを残す
- ご登録されたメールアドレスは、弊社のデータベースに登録され、弊社プライバシーポリシーに則り管理いたします。
- お申込みされると、「デイリーインスピレーション無料メルマガ」および有料商品の紹介を記載したメールをお届けいたします。
- このメールマガジンは、あなたの英会話上達などをお約束するものではありません。
- MSN(Hotmail)、携帯電話のメールアドレスでは登録できません。
本当に今の世の中はモノが溢れすぎていると思います。無いところから ずっと欲しかったものをようやく探し出して、やっと手に入れた時のあの喜びは、もう二度と味わえないのでしょうか？ テレビの番組予告やCMは秒単位でコロコロと画面が変わり、言葉はすべて簡略化するのが流行っている。これじゃ、学校の授業は、ちゃんと座って最後までしっかりと聞きなさいという子供への躾や常識論は、世の大人たちが率先して崩しているようなもの。ドアやエレベータなどですれ違う人同士、マナーで互いを気遣い合うヒマもなく、急ぎ足で目的地を目指す。その間も指まで忙しく動き続けるケイタイウオーク。これじゃあ頭の中で脳が混乱をきたすのも無理はない。風変わりな人間が出現するのもムリはない。１～２年前ごろから「断捨離」や「かたづけ法」などといったHOW TO本が出回っているので、最近は性格や日常生活がだらしなく、部屋のモノをまったく片付けられない人が増えてきているのかなあなどと思っていたのですが、いや、そうじゃなくて、昔と違って今はきっと家の中に置くモノが増えすぎているんだ、とも気づかされます。カルチャーセンターのスイミングクラブのワゴンには、ソックスや水泳帽など子供たちの忘れ物が山積みになっていて、誰も取りに来ないという。毎週プールには来ているのに、です。あと、モノ以上に氾濫しているのが、「音」ではないでしょうか？ 街中も建物の中もテレビの中もスマートフォンもゲーム機も、何処も彼処も、音、音、音で溢れています。だから外出の時などケイタイの着信音が聞こえない。僅かなバイブの振動ではじめて電話に気づきます。昔は近所の騒音やらに悩まされているとかいう苦情は聞いたことありますが、きっと今はそれが普通。もし日常の生活から たったの30分間でも、音という音をすべて一切無くしたとしたら････途端に耐えられなくなって精神的におかしくなる子供がいっぱい出てくるのではないか？と想像したりもします。こういった環境を今の子供たちに「日常」と教えているのが大人である私たちであると認めざるを得ないと思ってしまいます。いま、我々が取り戻さなければいけない一番大切なものって何なのでしょう？ 私のヒーリング法は、朝起きるとき、夜寝る前の毎日2回、音を一切消して、リラックスした姿勢で目を閉じて、鼻から息をゆっくり吐いて、ゆっくりと深く奥まで吸う、この呼吸を３～５回繰り返します。そうすると 自分の体内が最も落ち着いて安らげる穏やかなHomeに思えます。