自己を向上させようとするのはやめよう

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おはようございます！
マット・フューリーです。

こう考えてみてください。

あなたはもう十分長く、
自己を向上させようと
努力してきました。

それなのに、努力が報われた
ようには思えない・・・。

だったら、やめましょう。

今すぐ自己向上をあきらめましょう。

私は本気ですよ。

向上させなければならない、
または向上させられる「自己」
なんてものはありません。

向上させる必要があるのは、
あなたの生き方や考え方、
呼吸の仕方、行動の取り方です。

それだけです。

そこに「自己」なんてものはありません。

しかし、ほとんどの人々が、
「自分」に悪いところがあるから
向上できない、と誤解 しています。

あなたは何も悪くないのに。

悪いのは、自分が悪いと考える事です。

確かに、健康は改善できます。

人間関係も、預金残高も、能力も、
向上させる事ができます。

しかし上記はどれも「あなた」
ではありません。

あなた＝（イコール）あなたの体、思考、
感情、記憶、家柄、家族、立場･･･
と考えるのはやめましょう。

どれも「あなた」ではないから。

「あなた」は、人生で生じる
すべての事象を陰で操る、
目に見えない力です。

「あなた」は、そのすべてを創造し、
見守るという重要な役割を
担っているのです。

そのことを忘れると、「あなた」と
「自己」は衝突します。

あなたは、まるで「自己」が、
役割ではないよそ事をしている
かのごとく、「自己」を責める
ようになります。

それではいけません。

自己を責めるのをやめて、
呼吸の仕方を変えましょう。

まずは、目を閉じて
深く息を吸ってください。

冷たくて透明な湧き水が、
足先から頭のてっぺんにまで、
隅々まで染み渡るようなイメージを
してください。

そして、ゆっくりと息を吐いてください。

これを９回繰り返しましょう。

その後、椅子に座り、目を閉じて、
感じ方がどう変わったかに
注目してください。

そこには、
「自己」を向上しようとしない
自分がいるはずです。

やったのは、呼吸を変えただけです。

しかし、これがプラスの感情を
引き出したのです。

さらに、リラックスした状態で
呼吸しながら、次の言葉を９回、
自分に言い聞かせましょう。
「僕は、’自己’以外なら、
どんな事だって向上させられる」

あとは、呼吸に意識しながら、
その日を過ごしてください。

自分の思考や、呼吸の仕方、
姿勢など、自分にとって
重要なものを向上させる事に
フォーカスを当てましょう。

しかし、「自己」だけは、
そっとしておいてあげましょう。

マット・フューリー

PS
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