恐怖心に打ち勝つ最短の方法

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おはようございます！
マット・フューリーです。

私は以前、かなり飛行機恐怖症に悩んでいました。この恐怖心をなんとかしようと色々考えた末に、恐れていた飛行機そのものに乗ることが一番の克服法だと気付いたのです。

数年前、私は中国の海南島に別荘を購入しました。

私の街から海南島まで飛行機で２２時間もかかります。乗り継ぎの時間抜きでです。

だいたいロサンゼルスで乗り継ぎに３－４時間、さらに上海か北京に１泊してやっと海南島です。

「自分が恐れていることをすると、死は怖くなくなる。」数か月前にこんな言葉を聞きましたが、これは真実です。

家じっとしていて、全く飛行機には乗らないで、飛行機恐怖症を克服したと自分に言い聞かせることもできます。

しかしそれでは本当に克服したことにはなりません。本当の意味で恐怖心を克服するには、まさに恐れているそのことをする必要があります。

恐怖を拒まずに、自分を恐怖の中にさらけ出さなくてはなりません。恐怖と直面したら、自分の心を自分で操るのです。心に自分が操られてはいけません。

恐怖の中に身を置くと、意識が鋭敏になり、自分の中の恐怖心に気付くでしょう。自分が頭の中で何をどのようにイメージしているのかに気付くでしょう。恐怖を感じているときの呼吸と自信に満ちあふれているときの呼吸の違いに気付くでしょう。

頭の中をスキャンして、あなたのためになっていない考えを追い出し、自分のためになる考えだけに気持ちを集中させるのです。

こうすれば、恐怖を克服できるようになります。恐怖だけではなく、どんなネガティブな習慣も変えることができます。

あなたは徐々に手綱をコントロールするように、自分の心をコントロールできるようになります。いったんできるようになったら、もっともっとできるようになります。

恐怖の中に自分を置くと、そのうちに、その恐怖は半分の大きさになります。そして半分がまた半分になり、最初の４分の１の大きさになり、１０％、９％、８％、、、１％と徐々に小さくして、恐怖は最後には全部消えてなくなります。

時々、恐怖がフラッシュバックすることもあります。それでも２－３秒くらいのことです。

もし恐怖心がフラッシュバックしたら、すぐにそれを察知して、その恐怖心から心を離しましょう。

自分の精神を鍛えるのはあなたです。責任はあなたにあるのです。たとえそれが厳しい現実であっても、このことを忘れないでください。

私はこれからもたくさんの海外旅行に行く予定です。中国だけでなく、日本やギリシャやそのほかの場所に行きます。

もし私が飛行機に乗ることを怖がって、何もできないと言ってしまえば、どこにも行くことはできません。

死への恐怖に怯え、自分が恐れていることをしなければ、こういった国への旅行は不可能のままだったでしょう。

あなたが立ち上がって、恐怖の中に自分をさらけ出せば、何かを恐れていても、いずれはできるようになります。

恐怖は理由に左右されるものではなく、行動に左右されます。だから、あなたが行動するための決断が必要なのです。そうすればあなたは自分の運命の主人になることができます。

あなたは自分の運命を自分で決めたくはありませんか？

立ち上がれ！

マット・フューリー

ＰＳ . モルツ博士のサイコサイバネティクスを学ぶと、恐怖心をもっと楽な気持ちで克服することができます。
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ＰＰＳ．
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**今日のフィードバック**

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匿名希望さん

ありがとうございます＾＾