脳が疲れる理由
これをやっちゃいけないと、
分かっちゃいるが・・・
From:小川忠洋
大阪のオフィスより、、、
まただ。ドクターモルツが何十年も昔に
言っていた事が、脳科学で証明された。
脳について学べば学ぶ程、
ドクターモルツのアドバイスが、
いかに正しかったかが分かる。
先日も、脳の本を読んでいたら、
サイコサイバネティクスを読んでいる
気分になったくらいだ・・・
例えば、脳の機能からすると
複数の事を同時にやるような
「マルチタスク」は無理だと言う事。
人の脳は、何かに注意を向けると
別の事に注意を向ける事はできなくなる。
例えば、あなたは今
このネクストリーダーを読んでいる。
しかし、隣で誰かが
あなたに話かけてきたら
あなたの注意はそっちに向かう。
そして、このメールから
注意は完全にそれてしまう・・・
言われてみれば
至極当然の事だ。
だから、パソコンで
メールをチェックしながら、
ネットでグーグル検索して
さらに、ワードで何かを書く。
なんて事をやっていると、
あなたの脳ではこんな事が起きる・・・
メールに注意が行って
メールを処理する機能が起動する、
その機能を停止して
次にグーグルに注意が行く、
そしてグーグルの検索結果を、
吟味する機能が起動する。
そして、その機能を停止する。
次にワードに注意がいく、
ワードをタイピングする機能が起動する、、、
ワードでタイプをしていたら、
メールが入ってくる。
ワードをタイプする機能を停止する、
メールを処理する機能を起動する・・・
なんて事を繰り返している事になる。
これがどれだけ効率が悪く
脳を疲れさせるかは、
考えなくても分かるだろう。
こんな事が脳科学でわかるずっと前から
ドクターモルツは
「一度に一つの事に集中せよ」
というアドバイスをくれていた。
以前、脳科学者の諏訪東京理科大学の
篠原教授とインタビューをした事があるが、
彼はとても面白い事を言っていた。
『脳科学なんて、
誰だって分かるような事ばかり。
だって、考えてみたら誰もが
脳をもってるんだから・・・
自分で何となく分かるはず・・・』
そう。
僕らは科学で証明されるのを待たなくても、
マルチタスクができないなんて事は
分かりきっている。
一度にあれこれ同時にやろうとして
何か重要な事ができたためしがない。
現代は手に入る情報が増えた分だけ
常に忙しくなっている。
だからといって
一度にあれやこれやと手を付けてしまうと、
あなたの脳は疲れるばかりで
本領を発揮できない。
目の前の事に集中しよう。
目の前のたった一つの事を
終わらせてから、次にいこう。
ドクターモルツが５０年も前に
言ったアドバイスだ。
－小川忠洋
PS：
ドクターモルツのアドバイスを
もっと知りたいならば、
これを見てみよう。
http://www.0stresslife.com/zrl/
コンビニ店員をしています。一人でいろんな時間軸のいろんな作業をしています。四方八方売場の状況を見ながらそれぞれの作業をどれも完結させてから次の作業に移れるわけではありません。そして何より客が来たらすべての作業を中断させレジ打ちになります。レジに集中すると前何やってたか忘れてしまいます。だから複数種類の業務のうち一つくらいはヘマすることもあります。しかし公共料金の取次などヘマできない責任の重い業務も多々あります。これらを全部こなそうとするととにかくくたびれます。年齢的にももう６０近くもうあまり続けられそうにありません。
小川さん、いつもとても有意義な情報をご提供くださり、ほんとうにありがとうございます。まさに「集中」することがいかに効率をあげるか、日々のサラリーマン生活の中で実感しています。このことはダンケネディもジェームスもいろんなところでコメントしていたので試してみたらその効率のよさは冗談抜きで３倍くらいよくなってるのではないかと思ってます。３割アップどころではなく３倍ですよ！やってみてびっくり、です。ひとつのことだけに集中していたら時間がいくらあっても足りないのは主婦業だけでなくサラリーマンでも同じだと思うのですが、そういう場合の対処の仕方として「今、この一瞬はひとつのことに集中している状態」を複数作っていって、それら複数の業務単位を交互にこなしていけば、「今この一瞬をひとつのことに集中」していながら全体としては「複数業務を同時進行」しているがごとき状態が実現できます。デジタル放送の圧縮送信技術の「時分割多重化」のように、時間を細かく分割して、それぞれの単位ではひとつのことに集中していながら複数のコンテンツを高速で交互に並べていけば、集中しながら同時進行させるという、一見矛盾しているようなことが実際にできてしまいます。これをやるには、これもダンケネディの教えにあったToDoListが大事で、Listを常に参照して次の時間にやることがすぐ目に入れば次々に集中する対象を入替えていけるし脳も混乱することはないな、と実感しました。小川さんから頂いたたくさんの情報をつなぎあわせてわたしが実際にやってみた結果、ほんとうにすごい効率アップにつなげることができて感動しています。この「集中」のおかげで多忙な毎日をおくりながらもストレスはほとんど感じないでいることができていて、心から感謝している次第です。ありがとうございます。これからも有意義な情報を楽しみにしています。
確かに、主婦業は同時にこなさないといけない仕事で、一つに集中できませんね。
だからいつも疲れます。
結婚しなければよかったと思う女性は結構こういったことがあるのではないでしょうか？
男性もし職業柄ながら仕事の人は結構多いのではないでしょうか？
て、ことは疲れているということでしょう。どこかの企業の研究員とか、職人とかだったら、まだ一つに集中しやすいでしょうが・・・・・・・
楽しくないと疲れますしね。(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
それは男性に限ったことじゃないですか？多くの女性はながら作業してますが、家事仕事なんか特に一つのことにだけしていたら、時間がいくらあっても足りません。
専業主婦の私も本当はゆっくり一つの事をしたいのですが´д` ;