普段やらないことをするのです！
from 杉本
いきなりですが、質問です。
あなたに当てはまると思う項目に、
◯を付けてください。
・約束の時間や、待ち合わせの場所を
間違えることが多い。
・1週間に2回は朝、
ユーウツな気分で目が覚める。
・将来、どうなるのか
不安がよぎることがある。
・好きだったテレビ番組が
最近、全然おもしろくない。
・同じことを何度も言うと、
言われることが多い。
・自分の話のテンポが、
遅くなってきたような気がする。
・最近、身だしなみを
気にしなくなってきた。
・暗算や漢字を書くのが
苦痛になってきた。
・聞いたばかりのことを、すぐ忘れる。
・最近、ケチになってきた気がする。
・人に会うのが、億劫に感じる。
・厄介なことには、関わりあいたくない。
・夕方になると、
気分が落ち込むことが多い。
・長時間、人と話していると、
グッタリと疲れる。
・人を、うらやましく感じることが多い。
・一度気まずくなった人との関係を、
修復できない。
・「自分には無理」だと思うことが多い。
・つい、言い訳を探してしまう。
・外出しても疲れるだけだと、
思うことが多い。
・他人が自分を、
どう思っているのか気になる。
【判定】
上の２０設問のうち、
７個以上にチェックが
入った人は黄信号。
負担に感じることを
避ける思考習慣がしみついています。
脳は、日頃の習慣や、
心がけを変えるだけで、何歳でも、
自分で育んでいくことが可能です。
毎日同じことの繰り返し。
それは、脳がいちばん嫌う行為です。
整髪やスキンケアと同じように、
脳も毎日のケアが必要です。
脳を活性化させるには、
「普段やらないことをする」
これが重要です。
例えば、
・レストランに入って、
メニューを見ないで決める
(これ、結構、勇気がいりました。)
・普段読まない分野の本を読む
（「病気の地図帳」と言う、
看護士向けの棚にあった本は、
わかりやすく、絵が多くて、
勉強になりました。）
・ 新しい趣味に挑戦する
（男の料理教室なんか、
興味があるのですが・・・）
・散歩のコースを、変えてみる
（いつもと、反対に回るだけで、
景色が変わります。）
・テレビの音を消してみる。
（野球の試合を、副音声の
解説なしの球場の音だけで聞いてみると、
塁にいる走者が、一歩余分に
踏み出したのが分かり、「盗塁するな」
と思ったら、本当に盗塁しました。）
大人になると、
慣れたことしかしなくなります。
慣れないことをすることで、
脳の新しい回路が
作られるのだそうです。
普段やらないことで、
挑戦してみたいことがありますか？
それを、教えて下さい。
育自コンサルタント
−自分を育てるお手伝い−
杉本恵洋（すぎもと しげひろ）
PS.
イメージトレーニングは、
脳を鍛える、
それも前向きに鍛える
いい方法ですよ。
http://www.0stresslife.com/zrl/
いつも様々な情報をありがとうございます。
僕は「ランチパスポート」という本(?)を買って自分の知らないお店で食事してます。
この本は掲載されているお店の指定されたﾒﾆｭｰが全て540円で食べることができます。
(中にはもともと1000円を超えるものもあるので結構お得です)
知らないところを知ることができて、安く食べれる。まさに一石二鳥で、満喫しています。
これだけでも十分なのですが、なにより良かったのは、地元(田舎)にこんなに色々なところがあることをしれたことです。
普段してないことをしてみるって本当に面白いですね。
今後も色々なことをどんどんやっていきたいと思います。
次回のメールも楽しみにしております。
先日、１人居酒屋を初体験しました。
『吉田類の酒場放浪記』という番組を見て、
一度やってみたかったのですが、
なかなか１人で居酒屋に行く勇気がなかったのです。
行ってみたい店があっても、友達となかなか日時が
合わなかったから、
「思い切って１人で行ってみよう！」
となったのです。
結局３軒ハシゴしました f^_^;)
新しいことを始めてみるならば、習い事はオススメです。なんでもありです。
男の方の料理教室なんかも楽しいと思います。知人がハマっています。パン作りやお菓子作りにハマっている方もいます。
女性でも男性でも（実益を兼ねて）地方団体や消防署などでやっている救急時の救命方法、AEDの講習などもいいです。１日の講習があります。脳内から手足の先の感覚まで、全てが刺激される経験です。
違う通勤方法で会社に行ってみるというのも、たまにはいいです。私は、電車に乗らずに、２時間半歩いて会社に行ったことがあります。世界が違ってみえました(笑) 自転車で行ってみるというのもありかな？
便利な道具を捨ててみる。のもオススメです。私はテレビと炊飯器を捨ててみました。（３ヶ月後に炊飯器は買いました）
少しハードルは高いですが、引っ越してみるというのも面白いですよ。生活の感じ方が変わる経験ができます。必ず、です。今まで見えていなかったものが見えてくる機会になったり、家族に感謝できる機会になったりもします。自分にもたらすのは、良い変化だけだったと思います。
もう少し、身近では…
ボランティアに参加されたことのない方は、何か興味のあるNGOなどのボランティアに参加されると面白いですよ。時間がない方は「有給休暇をとって」参加されるといいですよ。「有給休暇を使ってみる」ということも、新しい経験になる方もいらっしゃるかも。
今まで観たことのないスポーツ観戦や、一流の演劇を観に行ってみるのもオススメです。自分で何かをする経験には劣りますが、お手軽で簡単でレベルの高い刺激になると思います。クラシックやオペラ、バレエ、歌舞伎等に行ったことがない方は、是非一度、観劇の臨場感を体感してみてください。思いがけなく凄いパワーをもらえる時があります。