ストレス
From:小川忠洋
大阪のスタバより、、
ストレスは敵ではない。
それは、成長のカギだ。
成長するためには、
今の自分にできない事を
しなければいけない。
今の自分の限界を超えること、
コンフォートゾーンを超えること、
をしなければいけない。
筋肉を鍛えたいと思った時、
あなたはどうするだろうか？
筋肉にストレスが
かからないようにするだろうか？
筋肉に負荷がかからないように
保護するだろうか？
もちろん、そんな事はない。
むしろ、ストレスや負荷から、
保護してしまうと、筋肉は、
衰えていく一方だ。
筋肉を鍛えたいと思ったら、
鍛えたい部分に負荷をかける。
通常以上の負荷をかける。
負荷をかける事によって
筋肉は実際に傷つく。
しかし、それに栄養を与えて、
急速を与えると、筋肉は回復して
以前よりも強くなって行く。
筋トレと同じように、
今の自分に負荷をかける事で、
どんな能力も伸ばす事ができるだろう。
現代はストレス社会だ。
ストレスが多過ぎて、人はストレスを
敵だと思っている。いかにストレスから
自分を守ろうか、と言う事を考える。
しかし、ストレスは敵じゃない。
今の自分を成長させたいなら、
ストレスは必須のもの。
延々と続くストレスこそが敵なのだ。
筋トレも延々とやっていて、
休息もせず、栄養も与えなかったら、
きっと骨でも折ってしまうだろう。
しかし、休息を与える事で、
ストレスはあなたの味方となり、
成長を促してくれる。
自分の限界を超える
仕事をしたのはいつだろう？
自分の能力の限界を超えたのは？
自分のできる以上の事をやりきったのは？
適正な休息さえ与えれば、
そういった負荷こそが、
あなたを成長させる・・・
-小川忠洋
PS：
ストレスは敵ではない・・・
ストレスとうまく付き合い自分を成長させる方法は
このプログラムから学ぶ事が出来る。
http://www.0stresslife.com/zrl/
ありがとうございます。
とても勇気づけられました。
また、心機一転、一生懸命やっていこうと思います。
ストレスは自分の味方にできる！ YouTubeで、以下の動画がお薦めです。
Speakerは「自分を変える教室」のケリー・マクゴニガル。ストレスを味方にすることができる、という興味深い内容です。（字幕がないので、英語が分かる人限定ですが）
彼女自身「ストレスは健康に害になる」と10年以上教壇で教えてきたので、それに真っ向から反する新しい研究結果を広く共有したいとTEDで行われたスピーチ。素晴らしい内容です。
Kelly McGonigal: How to make stress your friend https://www.youtube.com/watch?v=RcGyVTAoXEU
1年以上前のuploadですが、ストレスに関する最新の研究結果のひとつです。
実に分かりやすいです。筋トレだと思ってさまざまなストレスに対応するとストレスと感じなくなるかもしれませんね。
「ストレスはいけないもの」と言って、ストレスを避けてしまいがちですが、時にはストレスとも付き合わないといけませんね！
何事も上手く向き合う、ですね。
今日も朝から素敵なお話をありがとうございます ♬