行動を変えたい？ でも変われない？
おはようございます。
スポーツドクターの辻秀一です。
変化を求める人は
少なくありません。
どんな人もどんな組織も
1 度は「変わりたい」と
思ったことがあるはずです。
しかし、人も組織も
そう簡単には変わることができません。
それは認知脳によるとらわれ、
固定観念が強固になっているからに
他なりません。
心理学では「セルフコンセプト」と言い、
私たちは過去の経験によって、
自分にとって居心地のいい世界観を
持ってしまいます。
そして気づけばその行動パターンを
繰り返してしまい、変わろうとしても
その場所に留まり続けてしまうのです。
例えば、ダイエットがうまくいかない方がいます。
少し痩せてはリバウンドを繰り返し、
元に戻ってしまうのです。
これも結局のところ、
痩せる前の自分に居心地の良さを
感じているから起こるのです。
自分の中にあるセルフコンセプトという
檻の中から出ようとすると、
認知脳がノンフローな意味づけを起こし、
変わろうとすることを拒絶します。
このように、多くの人や組織は
居心地のよい檻の中で思考し
行動しているため、変わろうとしても
変わることができないのです。
認知に任せている限り、
私たちはなかなか変わることが
できません。
それは、新しいことに
様々な意味づけをつけて
しまうからです。
不安、恥ずかしい、怖い、
どうせ無理、無駄なこと、
やっても意味がない……
など、認知で思考していると、
このような意味付けにより
ノンフローになるのは
仕方のないことです。
このようなとらわれは、
人間誰しも持っていますから、
少しでもノンフローより
フローな心の状態をつくり
自分が何をするべきか、
行動の内容を考えていくことが大切です。
変えるのはまず自分の行動ではなく、
自分の心の状態です。
ノンフローな自分から、
フローでごきげんな自分に
変わることを大切にしましょう。
そして、フローな自分へと変わった結果、
とらわれ感が減り、新しいことにも
躊躇なく挑戦していけるようになるのです。
P.S.
行動を変えようとするまえに
まずは心エントリーして、
自分の心づくりから初めてみませんか？
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