現実的な目標の立て方
おはようございます！
マット・フューリーです。
子供の頃、私はニューヨーク・ヤンキースの熱狂的なファンでした。
当時、活躍していた選手は、
ミッキー・マントル＆ロジャー・マリス、
クリート・ボイヤー、ボビー・リチャードソン、
ムース・スコーロン、そしてヨギでした
（ヨギと言っても、インドのマハリシ・ヨギではありません。
ヨギという名前を持つ人の中で一番有名な、ヨギ・ベラのことです）。
ヨギ・ベラは、野球殿堂入りしたキャッチャーで、
リトル・リーグでプレイをしていた私にとって、ヒーロー的存在でした。
彼は野球選手として偉業を成し遂げただけでなく、
含蓄のある発言をすることで、より有名になりました。
ヨギが残した名言の中で、私の一番のお気に入りがこれです：
「自分がどこを目指しているのか分からなければ、
行き着く先はどこか別の場所だろう」
***
私はこれまで何回かセールスセミナーに行った事がありますが、
どのセミナーも、目標の設定に関する話がいつも決まってありました。
今でも、多くの講演者がこう言っています。
「紙にあなたの目標をすべて書き出しましょう。
今後40年間で、あなたがやりたい事をすべて書いてください。
そして・・・」
今日はこれを少しアレンジして、簡単にしてみましょう。
つまり、負担を少し軽くするのです。
まずは１つの目標から始めましょう。
私達はいきなり明日、エレベストに登るわけではありません。
例えば、いつもより早い時間に出社し、
リラックスした時間を過ごして、
同僚に心からのスマイルをするという目標はいかがですか？
これなら現実的ですね。
今日はそれだけで結構。
それを達成しましょう。
つまり、達成する事のできる、現実的な目標を持つのです。
それを達成したら、次の目標を立て、
そして、それを達成しましょう。
１度に１つの、１日に１つの目標を立てては、達成するのです。
そうすれば、１、２週間後、
あなたは自分に起こった変化にびっくりするでしょう。
そして、この段階に入って初めて、
目標のレベルを上げる事ができます。
ただし、現実的になってください。
焦りは禁物、ゆっくり着実に達成していきましょう。
そして、達成する度に
自分自身を「よくやった」と褒めてやりましょう。
ベストを尽くそう
マット・フューリー
PS.
現実的な目標を立てるためには
日々の目標に対する意識が大切です。
これがその手助けになるでしょう。
http://www.drmaltz.jp/html/success_group.php?mag=Psycho20090825MT
PPS：
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本格的にダイエットを始めました。目標の設定は100日後にマイナス８ｋｇ。これには、毎日のコツコツとした目標設定が大事だとあらためて感じています。今日は、食事と運動の記録。目標５０００歩。食事は1食４００kcalを目標に。1日1日の目標の積み重ねです。毎日、自分なりの目標をもつことにします。やろう！
勢いこんで毎日大変だな～と思いつつ１日１レッスンをベーシック４マデ４日間で進んで・・楽しくなて学べないと思いテキスト１～３のスケジュールを見たら
レッスン１を１週間６日でやる事がわかり１の復習に入り楽になりました。
焦ると失敗するパターンを持っていますが・・・
ゆとりを持つところからはじめたいです。
本日の目標――
今日いちにち 自己罵倒はやらない
あっは なんじゃ それ？
まっ 超センスィティヴな内部事情 ってことで……。
じゃあ なんで投稿してるのか ちゅーの。
公言して自分を縛るため に決まってるだろ。
というわけで
いつも自問自答で脳中がザワついているものの
自動人形のごとく絵を描くときだけは 意識が静謐この上ない
闘うペン画家にしてブログ小説家……
Ｍｉｎｒ Ｋａｍｔｉ でした。
――――追記――――
いま ドクター・モルツの本を読み返してますが
バートランド・ラッセルが
刷り込まれてしまったピューリタニズムを乗り越えたという話……
本当に感動的ですね。
ぶっちゃけ 泣けてきましたよ。
必要ですよね。こつこつと。
これをやってしまうと達成できなかった時の自分が落胆してしまうから立てない。なんてことやっていた自分がいることに気がつきました。
あ～自分のイメージってこんな感じなんだな～って。
あとは、こんなことやってられるか的なちょっと小馬鹿ししたとこもあったのかもしれませんね。←自分で自分のこと馬鹿にしているのに気がついていなかった大バカものです。
やってみよう。素直にそう思いました。
「ただそれだけで結構」と言う軽めに立てた目標を達成させて
達成を楽しみ、充実した日々を過ごすべく努力して行きたいと
思っています。
目標は掲げるものの、自分がクリアできるレベルより結構上のものばかり設定していた気がします。
「いつもより早い時間に・・・」という目標はすごくいいですね。
そういうことから成功体験をひとつひとつ積み重ねていくことが大切ですよね。
ついつい焦ってしまうので、とても参考になりました。
ありがとうございます！
ある方に食事指導をしたら3ケ月でお医者もびっくりする程改善しました。
目標設定して、こつこつ日々積み重ねる大切さを経験しました。
私もこれを機会に目指します。
わたしは毎朝Ｂ５の紙１枚に３つ目標を書いて壁に貼ってます。
調子良かったら達成できる目標、普通に頑張れば達成できる目標、
このぐらいは当たり前にこなせる目標。 最初は最低ラインの１つ目の
目標しか達成できなかったのに、
この頃は毎日、目標達成する事ががクセになってしまい、
２つ目まで達成できてることが多くなりました。
超うれしいっ！ つくづく習慣の力は強力ですっ