若々しく過ごせる４つの秘訣

Posted by admin in 未分類 On 12月 30, 2015

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本日のデイリーインスピレーションは

以前にご紹介した記事の中から年末年始に

オススメのものをピックアップしてお届けします。

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from 杉本

脳を若々しく保つために、
やっていることを、
ご紹介します。

●楽観日記

脳はストレスを嫌い、
快楽を求めるので、
楽観的な日記を書くのは、
非常に効果的です。

１日を終わる前に、
たとえいやなことがあっても、
そのことは書かず、
良いことだけを書いて、
寝るのです。

●普段と違うことをやる

健康のために歩くことに、
モチベーションが上がらなくなると、
普段歩いているコースを、
大きく変えてみます。

すると景色が変わって、
それを楽しみながら歩くことができます。

楽しみながらやることは、
脳の回路を太くし、
脳の萎縮を止めることにつながると、
脳科学者の茂木健一郎氏から学びました。

●自分のことは自分でやる

あなたにとっては、
当たり前のことだと思いますが、
私の妻は、
良く世話を焼いてくれるので、
身の回りのことをしないでおくと、
なんでもかんでもやってくれます。

それに身を任せて、
なにもしないようになってしまうと、
老化に向かって、
まっしぐらに突き進んで行くこと間違いなし。

ですから、
怠け者の私の場合、
お皿を洗う、
自分の下着も、
自分で片付ける。

靴も自分で磨く。

アイロンも自分でかける。

これだけでも、
ぼけ防止に、
役立っていると思います。

●新しいことに挑戦する

今までにやったことのない分野に、
挑戦し始めています。

ロジカル・シンキングという分野には、
まだ挑戦したことがないのですが、
初めてのプレゼンテーションを
ある企業にすることを、
計画しています。

新しいことは脳の好物です、
脳の前頭前野が活性化すると学びました。

プレゼンテーションが終わると、
次に、実際にセミナーをやってみようと思います。

そして、今自分が出来ることより、
ちょっとずつ、
難度を高めていくと、
脳は、
進歩を続けることができると、
確信しています。

少しずつハードルをあげることで、
人はずいぶん遠くまでいけるものです。

育自コンサルタント
−自分を育てるお手伝い−

杉本恵洋（すぎもと　しげひろ）

PS.　

このメソッドもあなたを若々しく、

モチベーション高く過ごさせてくれます。