メタボ

あ～、私も自宅筋トレしていましたが、ちょっとさぼり気味・・・。
さぼる習慣ってあっという間にできあがりますよね。
「こんな体になる！」
っていう動機付けが、だんだん甘くなって「ま、死ぬ訳じゃないし」という極論になってだらーっとしてしまいます。
筋トレの習慣、復活させます！
動機付けをありがとうございます。

わかります。脂肪をまとってしまうのは、ホントすぐですものね。
ダイエットは、楽な言い方ですが、やりたい時が、する時、だと思います。
常日頃から毎日するものでもない・・・というかそれが一番いいとは思いますが、習慣になってしまえば一番いいのですが、まあ気の緩みというのがあるのが、人間にとって前進することとアンビバレンツなのではないでしょうか。
私は、ダイエットは大体成功していっ時は痩せられるのですが、そして理想の体重に戻せるのですが、また何年かすると、いつの間にか太ってます。その繰り返しです。何年かたって太るので、リバウンドというほどではないので、わからないくらいに気が緩んでるんでしょう。
それより今は、たばこがやめたいです。何かいい方法はないものかと吸いながらいつも思ってます。

｢習慣を変えることや変えさせることは、難しい。｣

ここ一連のメール配信の中で知りました。

難しいとか、簡単だとか、
考えたこともありませんでした。

でも、いいといわれる習慣が
なかなか身に付かないということは、
変えるのが難しい、ということなんですよね。

タバコをやめて、三週間。

酒も控え、酔いつぶれるに近いまでの
呑む習慣をやめました。

だらだらぼんやりテレビを見る習慣も、
録画して観るようにして
つまらないところは早送りしたり
消去したりして観るように、
変えていっています。

無理のないところから始めるのが
いいかと思っています。

とてもよくわかります。自分をしっかり見張って、身体のことはもちろん何を言ってるか、何を考えてるか、どんな行動を取っているかを把握して、変えるべきことは変える努力をすることで、きっと人生は確実により良くなって行くと、最近つくづくそう思います。昨日より幸せに、昨日よりかしこくを目指して、疲れた時はちょっと休憩して、でも決してあきらめないで、毎日をていねいに重ねて生きたいと思います。いつもすばらしいメッセージをどうもありがとうございます。