筋肉くん
From:小川忠洋
大阪のスタバより、、
あなたは何かスポーツする？
僕は昔から運動音痴でスポーツは
ダメだった。通知表でも体育はいつも２。
足も遅くて、かけっこでは
いつもびりから２番目。（びりではない。。）
そんな時、一時、５０m走とか
１００m走とか、短距離を走るのが
かなり早くなった時期があった。
いつもビリのグループだったのが、
クラスでも上位の方にランクインしたのだ！
何がそんな変化を起こしたのか？
答えは簡単。トレーニングをしたからだ。
かなり昔の事なので記憶がいまいち
定かではないんだけど、、、あの時、
中２くらいの時かな？小６くらいの時かな？
何故かスクワットをするようになった。
本当に今では何故やろうと思ったのか
思い出せない。でも、話の本筋とは関係ないから
まあいいとしよう。
スクワットをやる事によって
足の筋肉が鍛えられた。それで、
走るのが早くなったのだ。
当たり前の話だね。。。
しかし、当たり前の話と、
それを当たり前に意識できているか？
は、また別のテーマだ。
さあ、ここであなたにクイズ。
それから、何年もたった今。
僕の足の筋肉はどうなっているだろうか？
もちろん、筋トレなどは全くせず、
フィットネスクラブに入会しても、
会費だけ払い続ける毎日。
まるで空気にお金を払ってるようだ・・・(ToT)
しかも、何故か２つのフィットネスクラブに
入会している・・・ここ１年行ってない・・・
さて、そんな中、足の筋肉はどうなってる？
さあ答えを言ってみて。。。
そう。おじいちゃんの足だ！
使わなかった筋肉は、
トレーニングしなかった筋肉は弱る。
一時的に強くなったはずの
筋肉なのに、使ってなかったら
どんどん弱ってくるのだ。
これは筋肉だけの話ではない。
あなたの心も同じように機能する。
あなたが強い決断力を手に入れようと
思って、精神的に努力したとする。
いろいろ学んだとする。そして、結果
強い決断力が手に入った。
しかし、その強い決断力。
使わずに放置していたらどうなるだろう？
そう。筋肉と同じように弱ってくる。
あなたが今、いろいろ勉強して
身につけていった、習慣や心の持ち方
セルフイメージなどは、、、
一度手に入ったからと言って
ずっとあなたの手元にあるわけじゃない。
一度、手に入ったら、
一度、身に付いたら、
それを逃さないように
ずっとずっと自分にキープして
おかなければならない。
そのためには、
それを実際に使う事。
新しい能力や習慣を使う事。
自信やセルフイメージに
磨きをかける事。それを支えてくれる
証拠を集める事。
メンタル的な事も
肉体的な事とほとんどケアは
変わらない。
素晴らしいメンターに
出会ったからと言って
一瞬で人生が変わるわけではない。
筋肉は鍛えたら
ゆっくりと成長する。
そして、放っておいたら
また退化してしまう。
それと同じように
心も鍛えれば、ゆっくりと
成長する。心も放置すれば
また退化してしまう・・・
－小川忠洋
PS：
ビリーズブートキャンプは７分で脱会した。。。。
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そうですね、使わなければ衰えます。
＞まるで空気にお金を払ってるようだ・・・(ToT)
耳が痛い言葉です。
継続こそ力なれ
＞ビリーズブートキャンプは７分で脱会した。。。。
7分では「脱走」ではないですか？（笑）
私はどちらかと言うと運動会が好きでしたね。
走るのもまあまあだし、運動神経もかなり良い方です。
結構力もあります。
今でも週に２回程度はトレーニングをしています。
でも最近腹に贅肉が付いてきたので、トレーニングや食事内容を見直しています。
頭も一緒ですね。
やはり死ぬまで勉強ですね。
まあ、その方が面白いですけど。
そういえば、目標なんかも時々確認しないと、確実に思いというのが弱くなりますよね。
そんなことを思い出しました。
だから、友人にメールを送ったりして、目標を確認しますが……
そういったことですよね。
小川忠洋さん
今日も ありがたいメッセージをありがとうございました。
コメントをどのように書いていこうか 昨日まで考えていました。
タロットを使って占い業をしているので
小川さんがくださった日記への感想は
どのカードからのメッセージと対応しているかしら？って、
イメージしながら 今日から投稿していきますね。
「メンタル的なことも肉体的なことと
ほとんどケアは変わらない」
この言葉をみて 「ソードの４」が浮かびました。
どちらのケアも少しだけお休みする時間を意識してつくっていくことが大切と思いました。
私自身、何度も本などを読み「休みをとることの重要性」には
気づいていながらもなかなか実行できていない部分だからです。
筋肉も心も鍛え続けているので、苦しいと感じたときは
お休みすることが私にとってのテーマと感じました。
今日も素晴らしい気づきをありがとうございました。
あいより
そうそう 私も小学生時代
決まって ビリから２番目でしたよ。
奇遇ですね。
ところで
「おじいちゃんの足」 になってしまっている とのことですが
超ご多忙で ジムに行く時間が捻出できない……
というご状況なんだと想像いたします。
それならば
朝 おきた直後
心身を起動させるために
夜 寝る直前
適度の疲労感を得るために
５分間だけでもいいですから
何かエクササイズをなさったらどうですか？
ものの１ヶ月と経たないうちに
かつての筋肉が回復してくると思いますよ。
また 街中の移動中 エレベーターに乗らない！
階段を駆け上がる！
電車では絶対に座らない！
などなど……。
ちなみに私は
後者のセットは夕方にやっております
寝る直前は決まって酔っ払っているので……。
というわけで
先週 泊まったホテルで たまたま観たＴＶ通販に透かさず飛びつき
自分のアレンジでは到底 エクササイズに組み込めない動作を反復することのできる
「レッグ・マジック」 というマシーンを購入してしまった……
Ｍｉｎｒ Ｋａｍｔｉ，ｔｈｅ Ｔｒｉｎｉｔｙ こと 亀谷稔でした。
今日一日が有って明日の事は明日にならないと解らない。まして未来のことは解らない。でも今日は《いま》有るのだ。今日《いま》の積み重ねが有る事で明日を多分迎えられる。素晴らしい明日、輝く明日を確り見据えて今日《いま》を大事にしたい。