窓を開けて・・
おはようございます！
マット・フューリーです。
昨日の朝、私は妻を車に乗せて、市内を運転していました。
彼女が言いました。
「多くのアメリカ人は、毎朝窓を開けて古い気のエネルギーを
部屋から追い出すという習慣がないのね」
「そう言えばそうだな」
私は続けました。
「でも、そんなこと考えてもみなかったよ。
僕も君も、いつもそうしているから、それが普通だと思い込んでいたよ」
「どうして窓を開けないのかしら？
古い気を追い出して新しい気を入れる必要性を
感じていないのかしら？」
「みんな何も感じていないんだろう。
一日中パソコンの前に座るか、テレビを見るか・・・。
そうでなければ、ケータイや電子機器をいじっているか・・・。
彼らは、そういうものに囲まれているから、
良い感情を与えるものに対しても、悪い感情を与えるものに対しても、
鈍感になっているんだ」
「中国では、窓を開けることが朝一番の日課なの。
家中の窓を開けて、新鮮な空気を部屋の中に入れるの。
窓を開けて、新しい気を心に送り込むのよ」
窓を開けるだけでなく、マット流に言わせてもらえば、
さらに外に出て、新鮮な空気を思いっきり吸うと良いでしょう。
そして、太陽の光をある程度浴びながら、
散歩や水泳、筋トレなど、体を動かすと良いでしょう。
外に出れば、心と体が新鮮な空気を吸収して、
全身の細胞が活性化して、
残りの一日を、ポジティブ路線で進むことができるでしょう。
マット・フューリー
ＰＳ．
毎日をポジティブに過ごすために
このCDを聴いてみてください。
http://www.drmaltz.jp/mlt/mlt_letter.php?mag=Psycho20091105MT
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私は毎朝の出社は始業90分前です。天気の良い日は屋上で深呼吸・準備運動（抜筋骨と云われている）気功・太極拳などの柔拳の練習をしていますが、この数年間肩こりがなくなり・風邪もひかなくなりました。早朝の深呼吸と体操は心身には素晴しい影響があります。
遅寝朝寝坊の息子（年少）のために春から窓を開け、
散歩に連れ出していました。雨以外は必ずやっています。
母は、朝窓を開けないと気分が悪いと言います。私も同感です。
散歩してくると、朝ごはんがとっても美味しいですよ!
気分も上々で午前中の仕事もはかどります!
世界中の人が習慣にしたらいいのに!と思いました。
これからの寒い季節・冬は、尚更窓を開けるのが億劫になる。開けない方が「安泰」かつ変化がないから安心。守る・・・動かない・・・改善しない・・・などと同じような気がする。毎日窓を開けて、常に新しい息吹を取り入れ、一日を出発していきたいと思います。
おはようございます。
ＰＣを開けて、一番最初にメールの確認・・・をしていたので、
あわてて窓を開けました。（笑）
寒いけど、部屋にも自分にも新しい空気を入れますね。
今日もがんばります。いつもありがとうございます！（＾＾）
窓が西側にあるから太陽が拝めない、なんて言い訳はもうやめにします。
窓を開けてから外へ出ることにします。
小学校のとき、サッカーの合宿などで朝早く散歩をするということがありました。
あれは、ピンと張りつめた空気を吸うっていうのも新鮮なんですけどね。
それ以上に、普段やらないから気持ちいい時もありましたね。
これまでは朝に窓を開けていませんでした。
早速明朝から、空気の入れ替え、気の入れ替えを行い、変化を確かめてみます。
全身の細胞の活性化、そしてポジティブ路線、楽しみですっ＾＾♪
えっ？！
窓を開けないんですか？？？
朝、窓を開ける日課の私には、びっくり！！の内容でした！
たまに開けない日があると、家の中の空気が澱んでいるように
思えます。気持ちが悪いので、そんな時も、
すぐに窓を開けて空気を入れ替えてます。
日課・習慣、身に着くと、それをしないと気持ち悪いものですね。
いい日課・習慣を身につけていきたいものですね♪
朝起きて、水を飲み、ドアを開け、外に出て、深呼吸を3回。
吸って3秒、維持して2秒、吐いて12秒。
目が覚めて、感謝の言葉を3つ、今日の計画を開始する。
いい感じにイメージできた。
布団が恋しい時期だが、必ず習慣にしてみよう。
この話は私にとってタイムリー！
寒くなりましたが、つい今朝、窓を開けていたんです。
面白くないことがあったのでやったんですが、これを読んで面白くなりましたｗ
太陽の光を首の後ろから吸って、長生きしているおばあちゃんがいるとかいないとかｗ
いい習慣っぽいですよね、続けてみる？
腐った習慣を変える。少し怖いことのように思うけれど実はとても大切なことなんですね～･･･。
はい頑張ります。
昨年のチャレンジを断念して自分を苦しめていました。でも、私はチャレンジの人生を送りたい、いつまでも情熱的な自分でいたい、そう生きていきたいと思うのです。だからもう一度やります。
私だけの人生だから｡｡｡
頑張ろう！
２０年近く前の話ですが、ある幼稚園に仕事でかかわらせていただいたのですが、当時の園長先生が真冬にもかかわらず、朝しばらくの間、職員室の窓をすべて開け放って仕事をされておりました。職員の方もだれ一人文句も言わず、黙々と仕事をされていたことを覚えています。
そういえば、私が子どもの頃(昭和３０～４０年代)、母は毎朝窓を開けていたような気がします。寒いのに、早く閉めて～と思っていたことを思いでしたました。
日本人は昔から、生活の習慣として毎朝、窓を開けて空気の入れ替えをしていましたね。
我が家はどうかなと思うと・・・これから寒くなると、朝すべて窓を開けることはしなくなるな～
今朝も冷え込みました。いま自分の書斎、１階の部屋の窓を開け放ってきましたよ～ 冷たいですが、気持ち良いですよ!!
昔からの日本人の良き生活習慣を復活させていきます!
最近、呼吸法を実践しています。
無意識でしてることを意識的にする。
これだけで物事に対する考え方や
見方が変わりますね！
大きく息を吸って今日も頑張りましょう！
おはようございます。
私の住まいは北海道の中央部です。
さすがに、雪の降るこの季節、毎朝窓を開けるとなるとさすがに
抵抗と家族からの批判が上がるので、自ら外に出て、深呼吸と軽めの
体操を行います。
冷気のせいで、目もパッチリと覚め、清々しい一日をスタートすることができます。これは、かなりのオススメ。
春、夏、秋なんかは、早朝ジョギングとトレーニングを習慣としていたのですが、さすがに冬場は足場が悪くて走ることができなくて、残念。
読者の皆さんも、朝一番、歯磨きを終えてから、外に出て、自然のエネルギーを受けることを習慣化してみてはどうでしょうか？
それでは、今日一日、１ｃｍでも前進した日にしていきましょう。
以上で～～～～～～～す。