これなくしては生きられない
おはようございます！
マット・フューリーです。
心と体を一つにする、呼吸を意識したエクササイズをすると、人生に良いことが次々と起きます。
今日はそのうちの５つをご紹介しましょう。
その１：元気になる。
疲労は消え失せ、決意と情熱で満たされた細胞が体中を循環します。
その２：時を忘れる。
あるのは今、この瞬間のみ。
「こうすべきだった」とか「こうできたのに」と、
過去をくよくよ考えるのではなく、
今この瞬間に感謝するようになります。
そこには将来の不安や心配も存在しません。
その３：呼吸を真の「生命の糧」としてみなすようになる。
結局のところ、私たちは一生パンを食べなくても生きていけるし、
食事を取らなくても数週間は生きていけるし、
水を飲まなくても数日間は生きていけます。
しかし、空気が無ければ長くは生きられません。
腹の底で呼吸をせずに、上胸部で呼吸をしている時は、
常にこのことを肝に銘じて下さい。
その４：呼吸のために取り込む、空気そのものに感謝するようになり、
その感情が外部に広がり、あなたの人生の他の領域にも
プラスの変化を与える。
あなたの気（オーラ）は変化して、
周囲の人々がそれを察知するようになります。
彼らは、何となくあなたが変わったと感じるようになります。
しかしその理由は「あなた」にしか分からないのです。
その５：活性化された呼吸のリズムに乗っているうちに、
思考しているものに「ロケット燃料」が注がれる。
あなたがウォーキングをしていようが、
ストレッチをしていようが、泳いでいようが、
腕立て伏せやスクワットをしていようが、
この呼吸の型にはまれば――成功のリズムに乗れば――
その時の感情があなたにとって一番大切なことにも拡大するのです。
呼吸を意識しながらエクササイズをすれば、
不可能に思えることも実現可能となるのです。
呼吸を意識すると、これまでとは違うゾーンに入り込みます。
そのゾーンの中で、自分にとって一番大切なことを思考すれば、
その思考がたくさんのエネルギーを帯びて、生命を宿すのです。
ここまで読んで、
エクササイズをしている時にどんな呼吸をすれば良いんだろう？
と考えている方もいるでしょう。
例えば、普通の呼吸で筋トレをすれば、
私が今言ったようなゾーンに入り込むことはできるでしょうか？
答えはイエスですが、実際には難しいでしょう。
吸って吐く息にも、自分がやっていることにも焦点を当てず、
ただ体を動かしているだけでは、あまり意味はありません。
一方で、呼吸の仕方や、呼吸をしている時の感情や動作に注意を払えば、
あなたは瞬く間に進化して、現状を打破することができるでしょう。
エクササイズ・メニューの中に「深呼吸に集中する」を盛り込めば、
エクササイズを「したくない」とは言えなくなります。
仮にそう言えたとしても、それはあなたに脈がない時だけです。
どんなエクササイズをしていようが、
必ず自分の呼吸に注意を払いましょう。
無関係で不必要な昨日の思考を忘れて、
「今日」という日を人生で最高の一日にすることに集中しましょう。
立ち上がれ！
マット・フューリー
今日の言葉：
「身体の健康を維持することは義務である。
それができなければ、清らかで強い心を保つことはできない」
――ブッダ――
PS.
心と身体（行動）を一つにするために
最適なプログラムの詳細はこちら・・・
http://www.drmaltz.jp/zrl/mc/zrl_mc_letter1.php?mag=Psycho20100220MT
マット菩薩さん、いつも深呼吸の大切さを気づかせてくれて、
どうもありがとう！
** 心 ・ 体 ・ 食物 **
＊＊ 心 ＊＊
ドクター・モルツ博士のサイコ・サイバネティクスを言葉を引用いたしますと・・・
『心の平安』これに到達出来れば・・・
絶望感・おぞましい感情（嫉み・怒り・失敗した時や運命に対してのネガティブな感情・・・etc)
これらが・・・ストレスとなり・・・ついに『 健康を害する 』！！
この危機的な状況をどのような型でポジティブに変えていくのでしょうか？？
それは、・・・『 全てのものに、感謝！！ 』
空気～風～呼吸～水～ 私たちの周りの 全ての事・物に ！！
＊＊ 体 ＊＊
マット・フューリーの運動・呼吸法・・！！
ある年齢になりますと・・・筋肉が硬化して来まして、適度な運動は必要！！
出来ましたら、呼吸法は・・・有酸素法！！
最後に、エネルギー源としての食物・・！！
先日の小川さんからのプレゼント・・・ジェームス・スキナーの講話にても・・！
私たちの肉体は、確かに細胞の集合体？？
健康維持・・・には、『 ヤサイ生活 』！！デスネ・・・！
～～あの、ポール・マッカトニーも、一週間に一回 『ノー ミート！！』を呼びかけているとか？？
但し、彼は、動物愛護と言う観点もあり・・・！
最後に、『全てに愛！！』と言う、エキスが・・・！！必要ですかしらん！！
＊＊＊ これで、『 心 と 体 の エッセンス ！！ ？？ 何滴 入れる ？？ 』
これから、呼吸を意識してみようと思います!
今 を生きます＊＊
呼吸はとても大事です｡仏教､ｳﾞｨﾊﾟｻﾅｰ瞑想､釈迦､ﾃｨｯｸﾅｯﾄﾊﾝなどは､呼吸を
深く見つめるだけで､悟りに導けるｴｸｻｻｲｽﾞを説いています｡
呼吸は単純なようで､大切で奥の深いものです｡
我々凡人は､呼吸が浅くなります｡注意して気づきたいものです｡
複式呼吸をするだけで､落ち着くものです｡
>空気そのものに感謝する
なるほど、そうですね。
歩くと、考えがまとまったり、新しいアイディアが生まれたりしますよね。
体を動かすっていうのは、そういったプラスがありますよね。
体を動かすと、確かに気分はすっきりするし、いい方向に向かっていく感じがしますね
今までいつも過ぎたことをくよくよと後悔することばかりしていました。そうすると、どうしてあのときこうしなかったんだろうと何も手につかず、よく眠れず、食欲もなくてため息ばかりついていました。でも、これを読んで過ぎたことは考えず、これからのことだけを考えなければいけないと改めて思いました。ありがとうございました。
答えが欲しいと思えば
毎日、欲しい答えがメルマガで届けられる
こんな不思議を毎日感じています
今日はこのマットのメッセージの前に
毎朝のデイリーゴール・・ダンベル・腹筋・スクワットを
呼吸法を意識しながら取り組みました
そして、呼吸を意識しながら取り組んでいる時に
今度この呼吸法についてスピーチをしようと思っていたら
マットがこうしてヒントを与えてくれる恵みに遭遇したわけです
私にとってこのメルマガは
自動図書館で・オートマティックライブラリーで・自動書斎です（笑）
何千冊の書物の書斎を持っていなくても
ピンポイントの答えが届けられる
シンクロニシティと呼ぶのですね。こういうのを。
意味のある偶然の一致、同時共時性。
それからこのメルマガを読み続けていると
誰もがもともと持っている
セレンディビティの能力も磨かれると思っています
深呼吸・・・私も意識してしています。
というのも、
マットさんもご存知のように、
深呼吸しているときというのは、とてもリラックスしており、同時に、何かを達成した時の「ウキウキ・ドキドキ・嬉しい・希望に満ち溢れているなど・・」最高の状態のときの感情と同じモチベーション状態になているからです。
・・・深呼吸をどういう状態のときにしているか、観察すると良く解りますが、
最高な気分・感情のときなんですよね。
脳は現実に関係なく、イメージそのままを見て動きますよね。特に強い感情をもったものには・・行動を起こさせますし、引き寄せます。
だから、その最高感情をよみ返らすために、意識して深呼吸をして、何かをしてています。
いつも
ありがとうございます！！
最近 呼吸が浅くなっている事に気付きました
本の朗読をするのにも 息がきれて驚きました
呼吸法 大事ですね～！！
呼吸を意識していきます！！
呼吸にしろ何にしろ集中してやることが大事ですよね。
日々、呼吸が浅くならないよう気を付けていきます。
過去に関してウジウジすることは多い。
なんのためにもならないのに。
休日前夜、ゆっくり酒でも呑んでいるときに、
そういえばあの時ああしていたらどうだっただろう、とか
なんであのとき思い切って、とか・・・。
味わい深い時間、わびさびを楽しんでいるまではいい。
でも、暗く憂鬱になってきているとわかったら
そこでやめよう。
「後悔しない」人生というのは、
思い切って精一杯いまを生きることであるのだけれど、
後悔してしまいがちになる気分をやめること、でもある。
つい先程のことならまだしも、過去にさかのぼって
後悔するべきことを探すことではない、
と、やっと最近気づいた。