一番大切なものは？
おはようございます！
マット・フューリーです。
数か月前のことです。
ある生徒が私に近づいてきてこう言いました。
「後で個人的な質問をしてもいいですか？」
「今訊いていいよ」と私。
「じゃあ伺います。
先生が考える一番大切なものとは何ですか？」
私は彼の目を見つめ、一拍おいてから、
大きく息を吸い込みました。
息を吸い込むにつれ、
私の体はエネルギーで満ち溢れてきました。
急に笑みがこぼれ、声を出して笑いだしそうになります。
彼は私のことをじっと見て、
私からの答えを待っています。
思い切り息を吸ってから私は言いました。
「これが答えだよ」
え？
彼はきょとんとして私を見つめています。
「これが答えだよ」
もう一度私は言いました。
「何ですか？」
「呼吸のことだよ」
「呼吸、ですか？」
「そう、呼吸だ。呼吸をやめれば人は死んでしまう。
それより重要なことって何かあるかい？」
私は冗談で言っているのでしょうか？
いいえ、至って真剣です。
呼吸は全ての力の源と自分自身を結びつける方法なのです。
だから私は考え方を教えるより先に
呼吸の仕方を教えるのです。
深い呼吸をすると思考にエネルギーが注がれます。
思考がいっそう明瞭になるのです。
でも普通の人は1日に1度だって深い呼吸をしていません。
まさにそれが、ストレスや不安、恐れ、
落ち込みなどの原因となっているのです。
全てのマイナスの感情は、
吐き出す息を通して放出されます。
全てのポジティブな感情は、
吸い込む息を通してもたらされるのです。
何よりもまず、
呼吸に注意を払って下さい。
マット・フューリー
PS．
そして心のイメージ、感情、自己との対話、動作と
自分の呼吸を調和させて下さい。
↓ ↓ ↓
http://www.drmaltz.jp/zrl/mc/zrl_mc_letter2.php?mag=Psycho20100720MT
房のラジオ体操も・・・深呼吸の項目がありますね。
脳が酸欠状態では、何事も惚けているからでしょうね。
思考を鮮明にして生活することが大切ですね。
最近、自死のニュースも多いですが、呼吸して「生きている」ことが、 最も大切なのですね。 授かった命を大切にしていきたいものです。
これからは呼吸にも意識を向けてみます。
ありがとうございます。
すごくいいアイディアですね。
そしてそれは深い！
私たちは大自然の一部であり
尊い生命体だということを
思い出しながら深呼吸を忘れないようにしたいです。
「？」の中に、実はとても多くの「意味」が込められている。
そして、その意味を考えようと努力した時、本当の意味で自分の身になる。想像力を駆使するからですかね。
呼吸は、絶対的に必要なものだから、人間は無意識にしてしまうこと。
だから、無意識を意識するには、呼吸に気を配ることがよいのですね
この何日、まさにそれを感じていました。
落ち込みそうになったり、
考え方に詰まってしまったりした時に
考える前に深呼吸をしています。
効果、大です。
こ・・・呼吸ですか？・・・・（○＿○；）
マットさんの記事を読みながら、マネをしてみました。
すると、すぐにその時の気持ちが想像できました。
私も、このような指導を受けました。
「？」の中に、実はとても多くの「意味」が込められている。
そして、その意味を考えようと努力した時、本当の意味で自分の身になる。想像力を駆使するからですかね。
呼吸は、絶対的に必要なものだから、人間は無意識にしてしまうこと。
だから、無意識を意識するには、呼吸に気を配ることがよいのですね。
無意識に呼吸することも必要なのですが、
意識的に呼吸し、何かをぷ+に変えて行く
ロジックを持って呼吸する事が必要だと
感じました。
♫～過去の事・・・子供の頃・・・？？
夏休み・・・学校の運動場で、ラジオ体操を行なっておりました。
私は、『朝のラジオ体操』が、大好きな子供でした。
それが、なんとーー＞高校まで続いていたのですから・・・！！ ～♫
嫌な事が、ありましても、当時の年齢もよるけど・・
全て、前向きの私でしたが・・・？？
年齢が、かさむに従って・・・嫌な事を・・・ネガティブ感情になりがち・・・深層へ・・・
何時しか・・・
『全てのマイナスの感情は、
吐き出す息を通して放出されます。
全てのポジティブな感情は、
吸い込む息を通してもたらされるのです。！』 同感！！
更に、一日一回１時間の『お祈りーー＞瞑想』すると、不思議に前向きになります。
不思議ですネ ・・・！！
マット・フューリーのおっしゃる通り・・・やはり『１に１回は、深い呼吸が、大事ですネ・・・』 ＾＾
呼吸。
無意識のうちに行っていた呼吸が、それほど大事だったとは思いませんでした。
と言う事は、無意識のうちに考えてしまっている「マイナス思考」も、身体（思考）に悪影響をもたらすのだと判りました。
生きていく上で呼吸は本当に大切ですね
また焦っているときなどにも
意識して行うと頭を落ち着かせることが
できます
ですから「ここぞ！」というときには
よく意識して呼吸をします
ありがとうございます
イメージプログラムにもありますが、
いつごろからか、吐息とともに嫌な気持ちを
吐き出す習慣を身につけました。
本当に呼吸は大事だと思います。