砂糖とコーヒー

本題ではないのでためらいがありましたが、砂糖についてもコメント。

商業的にも求められているんでしょうから、
砂糖の存在の是非を云々しても仕方ないというか、
なくなるわけではないので意味がありませんよね。

ただ、個人でできることとして、身体と脳と心を
常にいい状態に保とうとしているならば、
糖分はあえて摂らなくていいんじゃないでしょうか。
白砂糖の害はデトックスできないのでは（分かりませんけど）。
「とらない」のが一番です。
頭が疲れたら、ブドウ糖をなめれば済むし。

病人の話をしているわけでもないし、
とりあえず動けている自分が何を選ぶかです。

私も甘いカフェラテを飲んだりすることがありますが、
せっかく飲むんだったら、そのときは気にせず美味しくいただきます。
でも、摂らないにこしたことはないという意識もあります。

何にでもメリット・デメリットがあるというのも理解していますが、
あくまで私個人の選択として（経験・体感上）砂糖は×。
言い訳・正当化は、悪い習慣をずるずると引き延ばします。
ダメなもんはダメ。
そう思うと、我慢する前に欲しくなくなります。
頭が疲れたら、別の方法を探します。

う～ん　楽して夢をゲット！！は、やっぱダメかぁ～（－－；）
そういえば、神は努力するものを助けるって、言葉が・・・・・・・
やっぱ、祈るだけではだめですねぇ～(^０^;)＞

つかみ＆結論、単純明快でとても良かったです。有難う御座います。

原因と結果

今日の話は頭の中が整理されました

私も「こうありたい」という将来の自分を
よくイメージするのですが、
やはりイメージだけでは、
なりたい自分にはなりませんね

なりたい自分になれるよう原因と結果を
意識した行動をしていきます

ありがとうございます

>物理的な結果が欲しいなら、
>物理的な行動をするしかない。
　
単純明快で分かりやすかったです。
　
　
　
Luvfayさんのコメントと関係して：
　
「自動的行動開始」
を精神論ではなく、物理的に実現するにはどうすればよいのか考えてみました。
　
何らかの方法により、脳内快感物質の分泌やA10神経の刺激という物理現象を起こさせることができれば、体は勝手に動き出すと考えられます。
　
問題はその方法。
　
　

うんまぁ・・・体に悪いってのはちょっと語弊があるのではないでしょうか・・？

結局一番いけないのは「摂りすぎ」ではないでしょうか。
どんなに良く効く薬だって摂りすぎればかえって毒になるのと同じようなものかと。

毎日、読ませていただいています。
いつも、色々な素晴しいお話をありがとう。

せっかく素晴しいお話をされてるのですが・・・

今日の｢砂糖は体に悪い！｣と決め付けて言われた事
にちょっと引っかかりましたので、初コメさせていただきますね。

点滴もお砂糖が入っています。
脳は毎日、120gもの糖分をエネルギー源にしています。
(正確にはブドウ糖ですが)
糖分が足りなくなると脳がキチンと働きません。

白砂糖は悪い、精製されてない粗糖(いわゆるブラウンシュガー)はミネラルがそのまま入っているので良いとか言われますが…
白砂糖、それだけ単体で多量に摂取してはいけないという事
だと思うのです。

アメリカは肥満が深刻なので、セミナー等で言われてたのでは？
と思うのです。
(あちらは何を食べてももの凄く甘い、甘すぎですからね(^-^；)

カフェインと砂糖を一緒に摂ると頭がシャキッとするんですよ。

その人は小錦みたいに太っていたので、きっと摂り過ぎなのでしょう(笑

でも、糖分が全て悪いとは言い切らないで欲しかったのです。
それを必要としてる、寝たきりやご病気の方もいらっしゃいますので。

失礼いたしました。

ありがとうございます。^-^

私も下の方と同じく論点はずれますが、砂糖が悪いというより白砂糖が基本的にはあまり身体によくないというのはありますね。
白砂糖があまり身体によくない理由には、一つには吸収が早いので血糖値が上がりやすく太りやすいというのと、血糖値が上がりやすいと下がるのも早いので、すぐに満腹感が得られる一方でまたすぐにお腹がすくという性質があるため、またすぐ食べてしまい更に太るという点があります。
更に血糖値が上がりやすいと細胞を傷つけてしまうので老化も早まるそうです。

そして二つ目には砂糖を身体に消化吸収する過程で様々なミネラルを必要とするので、体内のあらゆるミネラルが奪われてしまうというのがあるんですね。
だからきび砂糖や黒砂糖、はちみつなどの精製されていない糖には多くのミネラルが含まれていのでその分身体によく、血糖値の上がり方もゆるやかなので多くのモデルなどはこういったものを利用するんですね。
ちなみにそれは白砂糖に限らず白米などの精製されている穀物にも同じことが言えるわけですが、私はそれを知っていながらもやはり白いご飯がおいしいので、雑穀米などを食べることもありますが白いご飯もよく食べます。
モデルなどでは徹底して玄米や雑穀米、ライ麦や全粒粉のパンなどの未精製穀物しか食べないという人も多いようですが、私個人的には何でも徹底しすぎてストレスになるよりは適度でいいと思うわけです。
ストレスを感じると実際ホルモンの影響で痩せません。
禁煙なども同じですね。
無理矢理は続かないばかりか結局逆効果です。

しかし白砂糖や白米などに関しても悪いことばかりだとは思いません。
もちろんおいしいという利点以外にも、血糖値が上がりやすいということはすぐにエネルギーも得られるので、すぐに動きたい時や疲れを回復したい時、頭を働かせたい時などには有効だと思います。
アスリートの方などはこういったことを利用しているようですね。
ちなみにチョコレートダイエットなどというものがありますが、これも血糖値の上がりやすさを利用したもので、小腹が減った時などにチョコレートを食べるとすぐに血糖値が上がり少量で満腹感が得られるので、暴飲暴食が防げるというものです。
モデルなどは食膳にチョコレートを一かけら食べることで食事量を抑えたりするようです。
ダイエットの達人は、こうして血糖値の上がりやすいものと上がりにくいものを上手く使い分けているんです。

まあ何事にもメリットデメリットの両方がありますよね。
長所と短所は表裏一体ですから・・。

お久しぶりです（＾＾；
先日、近くのレンタルショップでＤＶＤを借りてお店を出たら・・・
出口付近の自販機の前で、自転車にまたがったままコーラを一気飲みしている女性（20代）を見てしまいました。女性がまたがって飲んでいるのもなかなかですが、それよりも何よりも自転車が可愛そう・・・それ以下は小川さんと全く同じことを思ったのは言うまでもありません（＞＜）
小川さん、コメントはなかなかできないのですが、メルマガは毎朝楽しみにしています（＾０＾）これからも宜しくお願いします♪

実際に行動が変わり始めるきっかけ、
動き出したら指針になるし、
できるオプションも増えるのが
セルフイメージという風に考えてみます。

まあ、むちゃな理想だけイメージしてても
脳はノーっていいますもんね（笑）

なるほど、深いなあ。

毎日読ませて頂いてます。そして毎日何かの気づきを与えていただきありがとうございます。
僕も甘いものが好きで、仕事中よく間食します。でもお腹がやばいなと思ったらやめて太らないようにしてます。でも太るのがいやでなければ食べ続けるのでしょう。
その人その人の考え、感じ方によってその人の行動がさまざまになると思います。何かを得るには何かを捨てる、この場合は甘いのを食べ続けて欲求を満たす快楽を得て、健康な体を捨てるかな。
自分の行動や考えが原因で今の自分の状態（結果）があるんだなと改めて感じました。
原因がわかれば、その原因を改善すれば今とは違う結果が得られるんでしょうね。
毎日意識して過ごさないと、サボる、楽な行動をしてしまいそうです。日々良い結果、その結果を得るための行動をしているセルフイメージをもって実際に行動ていこうと思いました。

私は商売で砂糖を卸ていますので砂糖の事は良く知っています。
脳には砂糖は必要です。
知ってる？砂糖ってめちゃめちゃ体に悪いんやで、、、
こういう一方的な視点でのコメントは非常に困ります。