心と体をリラックスさせて

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おはようございます！
マット・フューリーです。

「心の映画館」の中で過ごす時間を
（つまりは、ビジュアライゼーションを）最大限活用するには、
リラックスした心と体で臨む事が重要です。

何故なら、ストレスの溜まった心では、
新しくてプラス思考のイメージを潜在意識の中に
送り込むのが難しくなるからです。

ただし、今現在、どれだけたくさんのストレスを抱えていようが、
リラックスの境地に短時間でたどり着くことは可能です。

どれだけ多くのものを昨日から今日に引きずっていようが、
数秒のうちに心の緊張を解く事は可能なのです。

その最速の方法の一つが、自分の呼吸を意識する、
というものです。

まずは意識しながら呼吸してみてください。

深く息を吸って、息が肺に入っていくのを意識しましょう。

次に、深く息を吐いてください。

古いエネルギーが体から出て行くのを感じてください。

この呼吸を数回すれば、
溜まっていた精神的ストレスは全て、
どこかに消え去ります。

そして全身の筋肉がほぐれた今こそ、
自分のセルフイメージを高める環境が整ったのです。

ストレスフリーの今こそ、
「新しい自分」を作る時です。

自分がなれると本能的に感じている人に
――本当に、本当になりたいと思っている人に。

***

ビジュアライゼーションは、
夜ベッドに入る直前の数分間にするのがとても効果的です。

しかし、１つだけ注意すべき点があります。

「心の映画館」の上映中は、
横になりたくても、ぐっと我慢してください。

横にならずに、ベッドの上に正座するか、
または両足を床につけてベッドの端で座って、
「心の映画館」のスクリーンに臨みましょう。

そうすれば、最も重要なヤマ場に入る前に
眠ってしまうのを避けることができます。

そういう正しい方法で、
眠る前にビジュアライゼーションをすれば、
眠っている間に潜在意識が目標に向かって働いてくれます。

眠る前に考えた事が翌日に影響を与えるなんておかしい、
と疑念を抱いている方は、次のように考えてください。

ほとんどの人が
「ああ、今日も疲れた」と言ってベッドに入りますが、
だからこそ彼らは朝起きた時も疲れているのです。

しかし、
「明日はエネルギー全快で元気モリモリの状態で起きるぞ」
と言って眠った日の翌日から、
疲れた状態で起きるなんて事はなくなります。

私の言う事がまだ信じられないなら、
どうぞ試してごらんなさい。

本当にそうですから。

もう一つ、
自分の思考が睡眠中に働いている例を紹介しましょう。

昨日、私は公園でカンフーの型の練習をしていました。

練習の半ばに入った頃、
突然、驚くべき事実を発見しました。

私は、今やっている、もっと上達したいと思っている型を、
夢の中でも練習していたのです。

そして私は今、その型を
――前よりも上達した状態で――しているのです。

つまり、上手くやろうと意識したから、
それができたのではありません。

眠っている間の無意識の状態下で、
型の上達が生じ、それが起きている状態にまで持ち越されたのです。

あなたも、起きている間だけでなく眠っている間も、
たくさんの事を達成させたいですか？

イエスなら、
「ドクターモルツの自分を変える１２週間プログラム
（英名タイトル：ゼロレジスタンスリビング）」を受講しましょう。

この中にパワフル且つダイナミックで魅力的な
セルフイメージのエクササイズが入っています。

このプログラムはあなたの人生を変えてくれます
――　一瞬で！

お元気で

マット・フューリー

ＰＳ．
ドクターモルツの１２週間プログラムはこちらです。
http://www.drmaltz.jp/zrl/new/ogawa_story.php?mag=Psycho20090420-1