今を生きるための６つの秘訣
おはようございます！
マット・フューリーです。
今日は、健康になるための６つの秘訣をご紹介します。
この秘訣に従えば、今この瞬間を生きることができます。
同時に心の安らぎを得ることができます。
其の一 夜ベッドに入ったら、
これが最後の眠りになるという気持ちで、眠りにつきましょう。
其の二 朝目覚めたら、
ベッドから飛び起きて、すぐに体を動かしましょう。
其の三 誰かに話しかける時は、
その人が誰よりも何よりも大切だという気持ちを込めて、
話しかけましょう。
其の四 食事をする時は、
時間をかけて一口一口味わって食べましょう。
其の五 何かに取り組む時は、
呼吸を意識して、自分のやり方を信じて取り組みましょう。
其の六 エクササイズをする時は、微笑みながらしましょう。
顔がゆがむ程の辛いエクササイズでも、
表情を和らげましょう。
以上の秘訣を今日一日だけでなく、
これからもずっと守ってください。
そうすれば、誤った道に進むことはありません。
最高の結果を出そう
マット・フューリー
PS.
これらの秘訣を継続することで
自分自身を変えることができるでしょう。
→http://www.drmaltz.jp/zrl/mc/zrl_mc_letter2.php
admin
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4件のコメント
『健康になるための６つの秘訣』
まず出来ておりませ～ん！○○項目が・・・！＞＜
私のパターンは・・・？？
朝目覚めますと・・・『水を一杯』飲みます。！！次にーー＞
『目の体操』をします。約2分位＾＾－－＞100万ボルトの瞳！！
その後・・・『コーヒー タイム』勿論！バウンドケーキを作ります。
日によってーー＞（突然の来客の時の対処も含め）
”バナナ・ブルーベリー・リンゴ（作り置きのコンポート）・アーモンド
かぼちゃ・ホウレンソウ・なし・チョコレート・・・”
色々トッピングシリーズ？その日の気分 気分で・・・？？
但し！ポイントは、砂糖は少なめにして－－＞”健康ケーキ”かしらん？
コーヒー ＆ サラダ・・・etc を、合わせて食しますが・・・
更に、果物のジュースを・・・出来上がり！！
これが””デイリー（朝）””ですからーー＞ダイエット効果は？？
従って”本日の2項目”ーー＞脳裏に・・・インプット！！
オーブンに焼いている間に・・・ちょっと”デイリーのプログ”を拝見
焼き時間が20分ぐらいですので、その時間帯に”体操”したらいいです～ネ
ついつい”ネット”に、走っている私ですが・・・
今回！！マットさんの『６つの秘訣』に挑戦します。！今から行動！
食事の時は、よく噛んで・・・この頃は食していますが・・・？
これが”ケーキ”になりますと？？ ウフ ・・・ン！
”当たり前の事”が、一番いいです～ネ！
『マット・フュ―リ』へ ありがとうございます。
何事も意識して継続することが
大切なのですね
今日の教えも自分の将来を考え
実行していこうと思います
ありがとうございます
こんにちは。
その一ですでにこけてます・・・。
今を生きている「つもりになって」ました。
ありがとうございます！＾＾
その二でつまづいてしまってます。
まずここから改善していきたいですね。