「自信を取り戻す方法」
from 杉本
「自信」というのは、
「自分を信じる」と書きます。
だから「自信がない」＝「自分を信じられない」
と言えるのではないでしょうか。
自信がないとどうなるか、
誰かに依存したくなります。
また、次のような気持ちに、
襲われることもあります。
「劣等感」
「嫉妬」
「卑屈さ」
これらに共通するのは、
自分の意識が、
常に自分以外の誰かに向いていることです。
自信を失ってしまっているときは、
自分よりも、
周りに意識が、向いてしまっていることが多く、
今出来ることに対して、
集中できなくなりますね。
自分に自信のある人は、
自分のできることを、
やろうとします。
そこが、自信のある人と、
自信のない人との、
大きな違いであるといえます。
人が、自分をどう見るかではなく、
自分が、自分をどう見ているか。
ここを徹底的に洗いなおすことです。
自分を信じられない、
ということは、
自分をアテに出来ない、
ということでもありますね。
だから、自信を取り戻すには、
自分との約束を守ることです。
いつも待ち合わせに遅刻してくるＡさんと、
約束の時間通りに現れるＢさん。
あなたはどちらを信頼しますか？
ほとんどの人は、Ｂさんですね。
そこで、自信を取り戻すエクササイズを、
ご紹介します。
もしあなたに、
１日に１時間、余裕ができたら、
何をしたいですか？
やりたいと思った事を、
すべて書き出して下さい。
それに、一番やりたい順に、
順位を付けて下さい。
上位にある項目で、
成功の可能性が高いものを、
１つだけ選んで下さい。
「１つに絞る」と言う事は、
達成の可能性を高めます。
また、それが「英語を勉強する」だったら、
「毎日、英単語を１０個、目を通す」にしましょう。
決して「毎日、英単語を１０個暗記する」
にしてはいけません。
つまり「最初は、レベルを上げ過ぎない」
事が肝心です。
１つの成功で、
大きく自信を取り戻すよりも、
小さいことをコツコツ続けて行くのが、
一番早いのです。
１ヶ月前よりも、今の自分に自信が持てるなあ、
１年前とはぜんぜん違うなあ、
というように、
少しずつ、少しずつ、変化していくものです。
「自分との、小さな約束を守ること」。
これが自信を取り戻す、
最大の秘訣だと思います。
育自コンサルタント
−自分を育てるお手伝い−
杉本恵洋（すぎもと しげひろ）
PS. 自信を持つことについては、モルツ博士の得意中の得意業と言えます。
もっともっと具体的に教えてくれますよ。
↓
http://www.drmaltz.jp/zrl/mc/zrl_mc_letter2.php
せめて、自分のカラ-で、真剣に、素直に、今年一年を念じて、本音で生きてみませんか、凄い事が、起きますよ、大変良い事が、不思議に、自分の回りから
ありますよ、実験してみる価値あり、事前にメモに多く、書いてください。
最低の項目はね100個以上を目標、夢、目標、欲しい物、祈り、願いごとを色々書いてください。
最低、50個以上は、達成しますよ、しない人は、答えは、一つです。簡単ですね。同じ人間ですからね。挑戦の一年ですよ。本気と元気で、楽しくね。イマヒカル先生が実行習慣人間法です。簡単に、すぐに、達成、成功、楽しい、心にセルフイメ-ジを上手く活用する、イマヒカル流の念力法は、凄いね。同じ人間ですよ。どこが違う、なぜ、どうして、出来るの、イマヒカルの呼吸イメ-ジ法則を信じて、心のサイエンス世界革命ですね。ほんとうに、今年がね最高の年ですよ。実行する人のみが、感動と感激人になる。ほんとうですよ。
人間の自分をもっと、真剣に、人にやさしく、思いやりの心を謙虚に、少しづつ
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いる自分に感謝と感激心を忘れずねあせらず、呼吸は、丹田呼吸法で、ゆっくり、リラックスして、自信と自新と自分を良い言葉を体と脳に、栄養言葉を毎日、取り入れましょうね、きっと凄い事が、びっくり事がありますよ、イマヒカルは、凄い人間元気にしますよ、よかったら、インタ-ネットで、検索して イマヒカルです。どうぞよろしく、自信力を信じますよ。小川さん39です。
今の世の中に、もっとも大切な基本は、正しい心から道をどれだけ、意識して
行動と素晴らしい仲間へ、真心から、接して行くことが、お金より、物より、一番だと思います、今の日本は、平和と物や食べ物や、インタ-ネットだけの道具に、頼りすぎて、本来の人間力が、使われてない事が、日本の元気が、弱くなり、バラバラの
人間で、自分だけと狭い人間が多く生まれている事を
イマヒカルが、新人間改革倶楽部をドンドン、日本とトルコを親善交流倶楽部を基本でスタ-トしています、ぜひ、真剣に、本気でねやる気で、元気に発信しませんか、日本の元気で強い人間を作りませんか、ぜひ、応援と協力を待っていますよ、そして、世界平和を目指します、地球人として、今ヒカル人間を多く仲間を作り、世界に、大きく羽ばたく、正心道を基本だと思います。常に、本音で今の時間を真剣に、思考し、自由に、言葉でね発信していきましょう。
なるほど！
忙しい人には、朗報ですね！
出来る小さなことを継続していく！
以前の私は自信のなさから
行動が出来ずじまいで終わってばかりでした
しかし、小さな成功体験を積み重ねて
今ではかなり自信を持って
行動できるようになりました
やはり自信が持てると活動の幅も広がり、
たくさんのことが経験できて
さらに自分が成長出来ています
これからも自信を持って行動していこうと
思います
ありがとうございます
私の場合、気分が良い時、感情が比較的前向きあるいは中立の時は
小さな事でもうまくいくと気分がよくなり、自信がわきます。
でも落ち込んでいるときや気が沈んでいるときは、よほどの事がないと
自信を取り戻せません。
セルフイメージというものを学習し始めて9ヶ月くらいですが、まだまだ
自信がある時間が長続きしないなあ、と思います。
それでもセルフイメージというものを知る前に比べればよくなったと
思っています。
振り返ってみると、とりあえずやってみたら時間が経って成果につながった
ことがすこしずつでてきたように思います。これからも小さな積み重ねを
続けていきたいと思います。
ありがとうございます。
『自信は、自分を信じる事・・・』 ＾＾
そうなのです～よネ！！と・・・ふと！！思わず思って笑ってしまいました・・・が ＾＾
『去年までの私の心模様』と比較しますと－－＞もの凄く～～『爽快な気分』の状態かしらん・・・？
まだ！まだ！厳しい状態ですが・・・『目の上のたんこぶ』が・・・亡くなれば～と・・・ネ！ ネ！ ＾＾
その正体は・・・ご存知 『吸血鬼 男・女・・・ゾンビ達・・・』
さて！！1年前の私？”パソコン”そんなに、出来なかったのです～が・・・
ある時、ふと！！出来る 出来る 潜在意識にインプット
ーー＞去年の私と比較しますと・・・確かに、ワンステップ ワンステップ 前に進んでいると・・・＾＾
TYOに居ました頃・・・当時”中野”に在中の頃です・・・が？
同じビルの”３階のにパソコン教室”が・・・あったのです。
私は、そこに習いに行こう～と・・・決めておりますと、当時のお客の一人が（黒幕の使い）・・・
『習わない方が・・・いい！！』と、いうのですよ～ネ！！－－＞
ーー＞『星の王子様』は・・・技術はマスターすべきと・・・
結果的には、『第一回のパソコンマスターのチャンス失い』 ＞＜
遠回り～ 遠回り～ 確か”２０００年”でした～かと・・・ ＾＾
現在の私・・・今日で、よかった～です！！と思える様に・・・ポジティブな感情に！！
ハード部門の改良により・・・機能性アップした・・・いいタイミングにての出会いかしらんと？？
しかも、以前よりは、”目＝アイ”に負担が・・・軽く成っているのでは～～♫ 感謝！！
『小さいことをコツコツ続けて行くのが・・・一番早いのです。』
『少しずつ、少しずつ、変化していくものです。・・・これが自信を取り戻す。』
－－＞一日一歩 三日で三歩 ＾＾ 納得！！
『ホームページ』の完成・・・まだ～まだ～なのですが・・・
先日のコンサート（場所が甘木ーー＞日田より）まで尾行する『吸血鬼・ゾンビ・・・軍団？（親子）』
ーー＞さすがに・・・へコみましたが－－＞写真！ 写真！・・・と！！ 変態異常・・・？
しかも、『美容院』・『病院（歯科院）』に関しては・・・『ゾンビ・・・達』に頼んで・・・従って
私の今！所属していますネット会社（九州・・・）『○○』
そこまで、何か頼みに行っている節が・・・あり～～
ーー＞フローチャートは、出来ていても・・・フ～～ア～～ン（不安） ＞＜
確かにこの『自信がな～い』・・・に付いては？？ ＞＜
恐怖心・・・不安・・・ネガティブな感情から生じますが・・・
力を抜き・・・緊張をとき・・・リラックスして目標に向かい・・・集中して・・・かといって油断せず
目標に向かっていますところのイメージトレーニング！！
此の『ドクターモルツ博士のサイコサイバネティクス』の出会いにより・・・
此のネガティブな感情を、”チャンス”に変えていく！！
その様に、切り替える事が・・・出来て来ています。
ありがとうございます。 育児コンサルタント 様
この12月から、
1日30分、資格試験の勉強をする
を始めて、今日も続いています。
仕事がくそ忙しい毎日において、まとまった時間ができたら勉強しよう
と思っていたら、一生勉強できません！！！
結局何もしないよりは、30分でもテキストを開く方が成功に近付く。
こんにちは。
「自分をもっと大切にする」
これが、このメルマガに出会った頃の自分の目標でした。
以前に比べると、ですが、今は、
・自分が嫌だと感じていることにストップをかけないようにする。
・避けられないことは避けられないなりに、やり過ごす。
ということが少しずつできるようになってきています。
自分なりに自分を大切にするようになってきてるようです！
・・・自分でも、今気づいてうれしいです。
ありがとうございます＾＾。
以前の自分は「もっと自分を信じろ」としょっちゅういいきかせていました。
その言葉そのものが、自信を持てない自分を如実に表していたのですが、
当時はセルフイメージも知らず、
いろいろなことを学んでもどこか自信が持てないでいました。
振り返ると、自信が無い中でも行動し達成してきたことは数多くありました。
自信の材料はすぐそこにあることに気づくことができてからは、
自信を持つことができるようになりました。
自分との約束を守り続けることは本当に大切だと思います。
小さな小さな小さな目標を達成しても、それは達成したことになりますよね。
でも、特に最初の頃は、「こんなしょうもないもの達成しても何も変わらないだろう」と思ってしまっていた自分です。
でも、それをすることで褒めてくれる人ができて、それが嬉しくて、そのしょうもないことを続けていると、いつしかちょっぴり大きなことを達成するようになった自分がいました。
それを自覚した時、「もしかしたら、自分も何か大きなことが成し遂げられるのではないか」という夢を見るようになりました。
今の私は、まだまだ初めてのことがいっぱい！
何をするにもビクビクして、自分を鼓舞しなければなりません。
でも、今は、達成した時の喜びを誰に褒めてもらわなくても、自分が褒めることができているので、自分が決めたことにチャレンジし、決めたことの結果を妥協せずに出す、というところまでいくことができるようになりました。
まだまだまだ、ホントに先は長いですが、息切れしないよう気長に取り組んでいこうと思っています。
『自信』
いつもいちばん身近にいるのが心の中の自分です。
この自分が自分を信じてくれたり、反対に信じてやったりすることで、より自信を保ちやすくなります。
自信という名の宝物・・・大切にします。