感情は自然にわくのか？作れるのか？
From:小川忠洋
大阪のスタバより
もしあなたが、ここ最近ムカついたり、
悲しかったり、嬉しかったり、楽しかったり、
なんらかの感情の起伏があったなら、
このメールはきっと面白いメールになる。
と言うのも、ほとんどの人は、
そういった「悲しむ」とか「ムカツク」「嬉しい」などの感情は
反射的なものであり、何かの出来事に対して
条件反射のように起きるもんだと思っている。
まあ、いわゆる常識的にそう思ってるよね。
しかし、どうもある心理学の実験によると
それは違う事が証明されている。
その実験では、表情筋の調査をしていたのだが、
１日中、怒る表情を作って撮影していた日は何故だか、
みんな気分が悪くなったという。
その事が気になった心理学者が後々、
その時の脳の状態などを調べてみると、
怒った表情を作っている時は、
脳の中で「怒り」の感情を引き起こす場所が活性化していたという。
さらに２人に同じマンガを見せて、
一人は笑う表情を禁止して、
もう一人は笑う表情を作って見てもらった。
結果は、笑う表情を作ってる人の方が、
同じマンガでも面白いと判断した。
話が長いので省略するが、
その実験の結果から分かったことは、
「表情を変えることで感情を変える事が出きる」
と言う事だった。
そして、「怒り」「悲しみ」などのネガティブな感情と
「嬉しい」「楽しい」などのポジティブな感情は
同時に活性化することはできないようだ。
これはとてもシンプルで、とても役立つ結論にたどり着く。
それは、
「毎日笑顔を作っていれば、毎日楽しく過ごせる」
と言う事だ。
笑顔を作るのに理由なんていらない。
ただ、その表情を作ればいいのだ。
試しに会社に通勤する時、
すれ違う人の表情に注意して見てみよう。
僕の経験ではほとんどの人が不幸そうな表情をしている。
幸せそうな人は一発でわかる。
その表情を見るたびに、自分の表情に気をつけよう。
無理にでも笑顔を作ろう。
何故なら、いい出来ごとがなくても
笑顔はあなたを幸せにするのだから。
‐小川忠洋
ＰＳ：
あなたの為に言うけど、もしまだドクターモルツのプログラムを
試していないなら絶対に試したほうがいい。
それだけ、成功や幸福な人生を早く手に入れれるのだから。
↓
http://www.drmaltz.jp/zrl/selfimage.php
いつも笑顔でいるようにしています
そうすると自然と過ごす時間が
楽しくなってきます
これからも意識して笑顔でいるように
しようと思います
ありがとうございます
笑顔が作れない状況でも
口角を上げるだけで 分泌されるホルモンが変化するそうですね
そう思うと
生命力ってすごいですね！
子供の頃から？笑顔が少ない女の子？＞＜ それが当時の私！！
『妹・姉…』は、要領がいいのでしょうか…？
私は、全て真面目に取り組む傾向があり…どうかすると冗談も真面目にキャツチ！！
傍から見ますと…『バカ…！』と思われていたかしら～～ン？？
－－＞いつの間にか～～私の顔から・・”スマイル”かき消えて…＞＜
かなり長い間…『転機…』が到来…！！
この年になって…”おすましスタイル…” ～～似合わな～～い！！
今の年齢で”年が出ないのは…”－－＞何といいましても”スマイル”だと…『悟り…の境地』
私の所属している所（TYOなのですが…SEICHO-NO-IE TYO第一教区)
そこで、ほぼ毎月練成会が開催され…それに参加！！
知り合いの人が”写真…”を取ってくれまして… その時！ハット～～！！気付き＞＜
意外！意外！写真写りが…何と悪いのでしょうか…＞＜ーー＞反省！！
ある時…！！
おばさんが『綺麗にとれるよ～～♫』と云われ…その言葉…素直にキャッチ！！ニッコリポーズ！！
後に…おばさんが写真をーー＞見ますと…何と？目を疑いましたの…ウフフ
－－＞実に『美人…？？』に見えるかしら～～ン！！素敵なんです…”スマイル”が…
－－＞あ～～～いいなぁ～～♫ その頃から…少しずつ”ニッコリポ・ポ・ポ～～～ズ！！”
この時の写真が一番好きですが…その後…”ニッコリ～ニッコリ～笑顔”を務めて”意識”
～～～～が＞＜ 『笑顔』になるには？どうしたらいいのかしら…ン？＞＜
特に『吸血鬼・ゾンビ…達！勿論…黒幕』を見ますと…ダウン ダウン ＞＜
この様な時！！『笑いの体操も…効果が？？』
処が…ボンヤ～～リ…ボンヤ～リ…『Tube』検索－－＞クリック！！
前回 『リーさんのコーナーで若い時に歌っていました(使命行進曲）…更に…クリック！！
何と！！『ブラジル版 使命行進曲（ポルトガル語使命行進曲…）－－＞次々『検索…！！』
－ー＞ブラジル版の喜び（笑い）の時間…
■ URL http://www.youtube.com/watch?v=K6B7WTGFS38
【Music E Tempo de AIegria 】
～～♫ Pra voce ser mais feliz
Comece agora asorrir
Wa! Ha! Ha! Ha! Ha! de sua vida mejhorar ～～♫ …etc
しかも…しかも… いろいろな曲が…豊富にあり～～♫
■ URL http://www.youtube.com/watch?v=gYsrUJiUY1U&feature=related
【Va lemos Ouro Seicho-no-ie】
聞きながら…楽しくなり(ロック調) ルン～ルン～♫－－＞只今…『スマイルマーク 復活！！』
神から与えられた最大の精神的資産－－＞世界中…『スマイルマーク』
家族に…親しい人に…全ての人に…全てのところに…夢みながら－－＞『イメージトレーニング』
ありがとうございます…。 『小川さん』へ…
ＰＳ：送信状態が…良くないので もう一度…送信いたしましたので…
目で反応、心で考える。
目で考え、心で反応する。
目と心、両方で考える。
その時の精神状態でいろいろあると思います。
子供の頃から？笑顔が少ない女の子？＞＜ それが当時の私！！
『妹・姉…』は、要領がいいのでしょうか…？
私は、全て真面目に取り組む傾向があり…どうかすると冗談も真面目にキャツチ！！
傍から見ますと…『バカ…！』と思われていたかしら～～ン？？
－－＞いつの間にか～～私の顔から・・”スマイル”かき消えて…＞＜
かなり長い間…『転機…』が到来…！！
この年になって…”おすましスタイル…” ～～似合わな～～い！！
今の年齢で”年が出ないのは…”－－＞何といいましても”スマイル”だと…『悟り…の境地』
私の所属している所（TYOなのですが…SEICHO-NO-IE TYO第一教区)
そこで、ほぼ毎月練成会が開催され…それに参加！！
知り合いの人が”写真…”を取ってくれまして… その時！ハット～～！！気付き＞＜
意外！意外！写真写りが…何と悪いのでしょうか…＞＜ーー＞反省！！
ある時…！！
おばさんが『綺麗にとれるよ～～♫』と云われ…その言葉…素直にキャッチ！！ニッコリポーズ！！
後に…おばさんが写真をーー＞見ますと…何と？目を疑いましたの…ウフフ
－－＞実に『美人…？？』に見えるかしら～～ン！！素敵なんです…”スマイル”が…
－－＞あ～～～いいなぁ～～♫ その頃から…少しずつ”ニッコリポ・ポ・ポ～～～ズ！！”
この時の写真が一番好きですが…その後…”ニッコリ～ニッコリ～笑顔”を務めて”意識”
～～～～が＞＜ 『笑顔』になるには？どうしたらいいのかしら…ン？＞＜
特に『吸血鬼・ゾンビ…達！勿論…黒幕』を見ますと…ダウン ダウン ＞＜
この様な時！！『笑いの体操も…効果が？？』
処が…ボンヤ～～リ…ボンヤ～リ…『Tube』検索－－＞クリック！！
前回 『リーさんのコーナーで若い時に歌っていました(使命行進曲）…更に…クリック！！
何と！！『ブラジル版 使命行進曲（ポルトガル語使命行進曲…）－－＞次々『検索…！！』
■ URL http://www.youtube.com/watch?v=cCICKOMhgsM&feature=related
－ー＞ブラジル版の喜び（笑い）の時間…
■ URL http://www.youtube.com/watch?v=K6B7WTGFS38
【Music E Tempo de AIegria 】
～～♫ Pra voce ser mais feliz
Comece agora asorrir
Wa! Ha! Ha! Ha! Ha! de sua vida mejhorar ～～♫ …etc
しかも…しかも… いろいろな曲が…豊富にあり～～♫
■ URL http://www.youtube.com/watch?v=gYsrUJiUY1U&feature=related
【Va lemos Ouro Seicho-no-ie】
聞きながら…楽しくなり(ロック調) ルン～ルン～♫－－＞只今…『スマイルマーク 復活！！』
神から与えられた最大の精神的資産－－＞世界中…『スマイルマーク』
家族に…親しい人に…全ての人に…全てのところに…夢みながら－－＞『イメージトレーニング』
ありがとうございます…。 『小川さん』へ…
スマイル党でもこのあたりをしきりに訴えていますね。
ただ、どうも意識しても笑顔を続けられる人と続けられない人とがいるようで、長期に続けて自分を変えていくところにまた別の障壁があるようにも感じます。
過去からのトラウマや性格、抑圧的な習慣が影響しているように書いてある本もあるようです。
自然に身につけてきてしまった無意識の考え癖に、自分がいかに気がつき、変えていくかがキーポイントのように思いますが、その方法を見つけるのがまた難しいと感じます。
笑顔はどうもその基本のようにも感じるところもありながら、無理に笑顔を作っている自分を冷めて見ている自分がいることも否めません。
すごくシンプルで効果的ですよね。
一日に何度か笑う機会を設けてますが気分もよくなるのを実感してます。
kuromomiji さんのお話・・・コメントを読ませていただきました。
最近、私は、男女の思考の違いを自分なりに研究しています。
5/22にその知識を仕入れにいったのも、これが関係していますが・・・。
私の友人達主婦の間でも、ご主人の扱いに頭を悩ましている人が多くいます。
私自身、もちろん考えはします。悩むところもあります。
でも、私の場合、あまり他とくらべることができない状況なので、起業のように模索しなければなりませんが・・・。
男女の違いもあれば、個人差もあるので一概には言えないと思いますが、え～～っと・・・・・まずは、自分が日々を楽しく過ごすことで、自分に関わる人にもその楽しさが伝染する・・・ということを、私はここで学んだような気がします。
相手の望む自分になるのではなく、相手のことを思いやりながら自分の望む自分になること・・・難しいことですが、これができればいろいろなことがうまくいくのかもしれませんね。
それから、たくさんの人と話す機会を作ることが、重要だと思います。
ネット内にも人はたくさんいますし、買い物に行ってもお店の人に話しかけてもいいわけです。
自分の心の中で、自分だけの考えをめぐらしていても、解決策は導き出せないと思います。
・・・と、過去の私がそうだったので、過去の私を思い出しながら書いてみました。
今日の記事内容は、実行するのとしないのとでは、1年後に・・・いや3カ月後に大きな違いを生み出すと思います。
それと、無意識に笑顔でいることが当たり前の人が、意識して笑顔でいるようになると、さらに上のレベルを手に入れることができます。
さらに、実際、無表情を丸一日、もしくは3日継続して、その時の自分の感情を分析してみると、その後、自分がどのような行動を取るべきかが理解できると思います。
怒りの表情でなくても、無表情というのは悲しんでいるようにも、起こっているようにも見えるものなのです。
子供の前でそれをすれば、必ず、何かを言ってきますヨ！
これ、セミナでよくやりますね
私も3回か4回受講したことがありますよ
小川さん 今日はきのうからの夫との別離を話させてください。怒鳴りあいはありませんでした。本当のことを話そうか、低い声の始まりでした。 わたしとは話をしないと宣言されました。夫の話しかけを遮った事に対する報復、それが理由でした。テレビニュースの好きな画面、コメントを聞き逃したくなく「まって！」終わって「な～に？」 普段の会話に戻ろうと振り返ったときは 夫のこころは硬直状態にあったようです。それ以来、詫びもメール状態で険しい表情に固まった夫はロダンの考える人のブロンズになりました。悲しいです。原因を作った自身、打開策を見出せません。悲しみの泪がこぼれるばかりです。夫以外この家にいません
庭の木々も泣いています。時間が洗い流してくれるのは 何時になりますか？ 夫の性格から計測しますと当分、続くことでしょう。それまで、精神が保てるか不安です。つらくて、つらくて、そっと小川さまにつらさの一部を押し付けました。ゴメンなさい。夫はメールが使えませんので今も一方通行です。
その通り！
日々実践しています。
周りからもとっつきやすくなるし、おかげで人脈も広がるし
楽しい気分でいられるから、気持ちにゆとりも出ます。