全てを止めて、これをやれ！
From:小川忠洋
東京のスタバより
東京に来ると、いろんなものがざわついて見える。
人がメチャメチャたくさんいるって言うのも
その一つの点だけど、
街中に広告メッセージが溢れているのもある。
例えば、山手線に乗ると、電車の中でＴＶ広告が流れている。
僕なんかはついついそのＴＶ広告を見てしまう。
それとか、吊革の広告とか、とにかく電車の中には広告だらけ。
さらに電車から降りると街中いろんなものが溢れている。
ＴＶをつけるとＴＶから情報が流れてくる。
インターネットにつなげると、メールが何十通と届いている。
こう言ったことは、朝、起きた瞬間から起きている。
情報の洪水だ。
山手線に乗ると、電車に乗って移動している最中も
この洪水にさらされるので、心が休まる暇がない。
こうして、心が、精神が疲労してくる。
今日。僕はスタバで10分間ボーっとしてみた。
本も読まず、ＰＣもつけず、スケジュールも立てず、何も考えず、
１０分間だけぼーっとしてみた。
すると、その５分もたたないうちに、
何かやりたくて仕方なくなってくる。
本を読みたくなってくる。
パソコンを開きたくなってくる。
（そして10分後、僕はこうしてパソコンを開いている）
仕事の確認のメールを送りたくなる。
何かやりたくなる。とにかく手を動かしたくなる。何かを考えたくなる・・・
しかし、今日はそれをすべて止めて、
ゆっくりと時間がたつのを感じていた。
ゆっくりと、心・精神が癒されるのを感じてみた。
その１０分はビックリするほど長かった。
このクソ忙しい毎日の中で、「時間がない」「時間がない」という現代で、
たった１０分がこんなに長いのか？と驚くくらいだった。
今。全てのモノが一瞬で手に入る時代で、
人間の脳は疲れてきてると思う。
「注意欠陥症候群」みたいなのが多いのもそのせいかもしれない。
毎日。こういったリラックスの時間。
静寂の時間を取ることは、あなたの脳や精神にとって、とても健康的なことだ。
是非やってみてほしい。
たった１０分や５分と言う時間がどれだけ長いか驚くことだろう…
‐小川忠洋
ＰＳ：
自分の潜在能力をもっともっと発揮するには、
モルツ博士が教えるようなリラックス法を実践してみることがとても大切だ。
↓
http://www.drmaltz.jp/zrl/selfimage.php
私も毎日朝から晩まで
情報にさらされ続けているなと
感じています
情報にさらされ続けていることで
無意識のうちに頭は疲れてしまって、
寝る頃には、グダーっとなっている
自分がいます
こんな時代だからこそ、
意識的に何の情報にもさらされない
時間を作るべきだと感じました
ありがとうございます
ほんとうにそのとおりですね。
「ノウハウを学んでもなぜ成功しないのか？」
をあらためて読んでみたくなってきました。
情報って
とりすぎると
ちょっと・・・。
病だれに口が沢山ある状態が”癌”を
ひそんでいるのかもなぁ
なんて感じています。
田舎から出てきた人は圧倒されるのかもしれませんね。私は、電車の中こそ心を無にして心・精神を休める貴重な時間です。広告？全然気にもしませんし、意識すらしません。断捨離できています。
3年半前までの…TYOに在中の頃を、ふと！思い出します…。
そう！渋谷駅から東急に乗り換える時…”超キツイ”？ ＞＜
まず…調布から～～京王線に乗り～～明大で井の頭線に乗り換える…
渋谷駅から東横線に乗り…横浜へ…”奮闘”と云って良いのかしら～ン ＞＜
京王線から～東急に行く途中～階段が急！！いつも走って…乗り換え ＾＾
但し…此処？歩いている時、いつも地震が起きたら…きっと助からないかも？？…
その思いが？脳裏をかすめながら？走って東急駅…
もう一つは！…大宮に行く時－－＞新宿で乗り換え…
更に赤羽に乗り換える時…もの凄く～～”息切れ”みたいに、”超きつい”思い出が…？ ＞＜
どちらも…ウフフ 階段が？急…！！ 間に合わな～～～イ！！ 走る～走る～
さて…！！『情報…』 確かに氾濫していました～～ネ！
でも私は…当時の心境？ルン～ルン～ ♫ 楽しんでいましたが…？
乗り物の中は、ほとんど本を読んでいましたし…友人仲間に”携帯メール”を流すのがメイン…！！
広告を見てるようで…見ていないのかしら～～ん！！『ポイント』のみでしょうか…当時の私は…？
『新しい情報』は…メールから～～♫ 友人から～～♫ というルートにての入手？？
20年もいますと…当たり前に成って来ますのでは…？
小川さんも…10年以上 TYO在住されると『情報…入手？』も…いつの間にか？…変化？
『広告は…？』 OSK…TYOの状況相違？ 確かに！地域差がありましたかしら～ン？
OSK－＞ユーモアーたっぷり？漫才的でしたかしら～ン
TYO－＞反面 スマート？但し？吉本興業が来てから？少し”OSKぽく～”なって行った感じ？
但し…現在は？？？
『情報で疲れる…』のではなく『通勤…疲れ？』が大変でした～ネ！！
－－＞『時間に余裕が無い』のが…ＴＹＯの現状です～が… ＞＜
－－＞自分の環境が一変したり～ 自分の生活が一変したり～
この様な時…？『此処の癒し… ＾＾』
－－＞静かに…座して…勿論！『イメージトレーニング＝瞑想』 心を静かに神に振り向けて ＾＾
ありがとうございます…。 小川さんへ
行列に並ぶと、どうしてあんなに長く感じるのか・・・ようやく理解できた。
何もしないからだ！
どうしても途中で休む時間がないハードスケジュールの人は、寝るときが勝負かもしれない。
おっと、リラックスするのにまた「勝負」とか言ってしまっている。
寝るときに心の映画館で夢を見る。眠ってしまってからは悪夢かもしれないので、せめて妄想・・・もとい、想像の中ではいい夢を見て心と気持ちをリラックスさせたい。
でも、若いうちは「血が騒ぐ」という闘争本能も大事です。急坂をミホノブルボンのように駆け上がるのは、やはり闘争心です。
ブルボンが古いならシンボリルドルフ・・・もっと古くなってどうする？
こんにちは！
大変素晴らしいアドバイスありがとうございます。
口と毛穴をひらくことを無意識に、
「１０分」を有意義に
人前でないところで実践させていただきます。笑
２１日をまず目安に致します。
社長自ら、ありがとうございます。感謝！
まったく同感です。
おびただしい情報の洪水にさらされて、
脳はパニックを起こしていた状態でいました。
たまたま、スポーツクラブでヨガに参加し、
最後にシャバアーサナ（屍のポーズ）という
寝ながらくつろぐポーズがあります。
インストラクターの引き寄せられるような声に誘導されて、
ものすごくくつろいだ10分間でした。
それを経験してから、自分の人生が変わりました。
一人落ち着く時間が取れない時は、
お風呂にキャンドルを持ち込んで、
静かな時間を取るようにしました。
現代人が忘れてしまったゆったり感は
自分自身を見つめるために、
持ちたい時間ですよね！
そうなんです。
情報の洪水に精神的に疲弊しながら、
意味も無くネットサーフィンしたり、メールチェックしたりする自分がいます。
しないといけないような気になるのです。
中毒でしょうか？
でも、渇望してやっているわけではなく、むしろしんどいと思いながらやっていますので、
無意識の強迫観念？
「体と向き合う時間」というのを設けてます。
PCも何も行わず、ただ体調を整えることに集中する時間です。
内容はストレッチだったり呼吸だったり様々ですが、
体や気分の疲れ、具合の悪いところがすぐに分かるので重宝してます。
「5秒の休息」
我が家を建築するために検討していた頃、私はこの休息方法を使っていた。
その頃の住まいは、自然豊かな・・・今なら思い出すだけで脳が癒されていくのを感じてしまう・・・そんな場所だった。
大きな木、草の生えた道、木の葉のこすれる音、風のざわめき、木漏れ日、目に映る自然の緑・・このようなものに一瞬意識を集中させる。
それにより、ストレスが一気にOFFになる。
自然の力は偉大だ！
でも、この経験があると、東京へ旅行したとき、ビルの谷間でこの緑大き自然を想像するだけで癒されるのを感じた。
3秒で焦点を決め、2秒で癒しをキャッチする。
もちろん、これは訓練後の時間単位で、最初は何日もかかっていた。
だから、今の私の休息時間は・・・？・・・
？あれ、分からない・・・。
ん～～～？・・・
毎日ほとんどないけど、2～3カ月にまとめて2～3日OFFにしているのかも！
今は、このOFFにいかに集中できるかを練習しています。
確かにそうですね
寝る前の時間って短時間でも結構長く感じるものです