モチベーションを下げる９の方法【その５】
おはようございます！
小川です。
もし、あなたがＴＶや新聞を読まずに
本を読んだり、オーディオ学習ばかりしてるなら
モチベーションがどんどん上がって
周りの人にキモイと言われ困っている事だろう…
それなら、今日のメールはとても
大切なメールになる。
モチベーションを下げる９の方法【その５】だ。
その５
『嫌な出来事ばかり考える』
モチベーションを下げる最も有効な方法は
感情や気分をコントロールしない事だ。
自分自身の感情や気分は
自分自身でコントロールできない
と考えているなら、あなたは常に
モチベーションの低い状態を維持できるだろう。
さらにイライラが絶えない毎日を
送る事ができる。
ところが実際は、感情や気分と言うものは
自分自身の思考から生まれるものだ。
だからほぼコントロール可能なのだ。
いい方向にコントロールすれば
モチベーションは上がるだろうし、
悪い方向にコントロールすれば
モチベーションは下がる。
今回はモチベーションを下げたいので
悪い方向にコントロールするとしよう。
気分を悪くするには、その元である
思考を嫌な出来事と結びつけなければいけない。
なので、これからの事でも昔の事でも
かまわないので、嫌な出来事を考えよう。
嫌な出来事を考えると、
それにつられて自然と気分や感情も悪くなる。
するとそれが顔に出る。
その顔を見て他の人も「こいつは今、機嫌が悪い」
と思う。そしてその気分の悪さは他の人にも伝播する。
そして、その人たちの自分への対応で
さらに気分が悪くなる。
さらにさらに気分が悪いので、
嫌な出来事しか考えられないようになる。
このように、グングンとネガティブな思考と感情の
スパイラルが生まれるので簡単にモチベーションを
下げることができる。
これを逆に使ってしまうと
気分が良くなり毎日笑顔で暮らせるように
なってしまうので要注意だ。
思考や感情は諸刃の剣なのである。
とにかく、やる気をなくしたい
と思ったら嫌な出来事を考えることだ。
そこから負のスパイラルを生み出せば簡単だ。
-小川忠洋
ＰＳ：
冗談分かるよね？
ＰＰＳ：
それとは逆にやる気に満ちあふれた生活を送りたいなら
これに参加してみよう！
http://www.0stresslife.com/zrl/
嫌な出来事があっても
見方・考え方を変えるようにしています
そうすると自分のメリットを
見つけ出すことが出来ます
どんな出来事でも
見方を変えれば、
気分も行動も変わりますね
ありがとうございます
私は ひっそり動物愛護活動をしていますので
やはりモチベーションが最も下がるのが
ネットにあるサイトの動画です（菜食の勧めダイトなど）
屠殺場や中国の毛皮産業、犬猫の殺処分、パピーミル（ブリーダー）などでしょうか・・・
最近知った中では スペインでの牛の後部に石油で火をつけるお祭り！は
最悪の気分で スペイン恐怖症になりましたね。
これは効果ありますよ
私も1時間で精神が自由落下しました
意外となぜモチベーションが下がっているかわからない時がある。自分を客観的に見れないものですね。すごい単純だけど仕組みを理解するとしないでは天と地の違いはあるかもしれない。ありがとうございます。
このシリーズを見ればみるほど、
セルフイメージなどを知らずに生きている人が実践していることばかりですね。
これとは逆のことをするのが習慣になりつつあります。
凄く面白い冗談ですね。
情緒不安定とか人から言われる私は思考がぐるぐる自由なのかなと思います。
急に気分悪くなったり、ハイテンションになったり。笑
感情をコントロール出来る、
そんなことはきっとすぐ目の前にある
目標なのかもしれない。
私はすぐ精神論を考えてしまう。
そんなことをしているとマイナスな思考も生まれるんだな。
やはり、デイリインスピレーションで裏付けが取れるような気がする‼
きっとこんなことを語れるのは
作者さんも色々経験済みだから言えるのかな。
気分が顔に出るなんて決定的な表現は、様々な理由や経験があって
言っているだろう。
いやー、そんな考え込む自分がたまに腹黒いと思い、
嫌いなんだがな。
八方美人というのは調子が良くてあまり
良くない生き方なのか、、⁇
長文失礼しました。
本当に面白い生き方調書だと感じます。
いつもありがとう(^^)