健康とセルフ・イメージ
from 杉本
「このまま行くと、長生きでけへんやろな〜」
「私には今より健康で、明るい未来が待ってるんや」
どっちの方が、これから先、
健康で、幸せに生きていけると思いますか？
前向きな思考というのは、
立派な健康対策の一つと言えます。
そして、その健康対策を、
現実のものとするためには、
具体的な、健康になるための目標を
立てて、実践しなければなりません。
達成した自分は、
どんなよいことが待っているのか、
ワクワクしながらイメージし、
毎日、目標に向かって進む自分を見つめることは、
モチベーションを高める秘訣です。
今現実に、病を持っているとしても、
目標を持って、実践することは、
やがて病が完治して
元気に過ごすあなたが現実化する、
良い健康対策になります。
また、７０歳以上の１０００人を、
１０年間追跡したアメリカの研究では、
「セルフ・イメージ」の高い人ほど、
老化のスピードが遅い、
ということが明らかになりました。
自分にはそうした能力がある、
あるいは人から好かれている、
人の役に立っている、
といった、自分に対する、
前向きなイメージを持つ人は、
老化のスピードが遅く、
逆にセルフ・イメージの低い人や、
後ろ向きに考えがちな人は、
心身機能も、低下しやすくなります。
また多数の研究結果が、
「運動する」ことは、
「セルフ・イメージを高める」
あるいは「元気である、幸せであると感じる」効果が、
あることを示しています。
ドイツの研究者は、
運動する頻度が高い人ほど
「人生に満足している」
と答える割合が大きい、
と報告しています。
「私には今より健康で、明るい未来が待ってるんや」
というセルフ・イメージを、
現実のものとするための目標は、
ですから、運動に関する目標を取り入れましょう。
毎日、実践して、健康に近づいている自分を実感しながら、
モチベーションをより高くし、
本当に健康になってしまいましょう。
育自コンサルタント
−自分を育てるお手伝い−
杉本恵洋（すぎもと しげひろ）
PS. 私も健康には問題がたくさんありました。
でも、イメージ・トレーニングを学んで、変わってきました。
イメージプログラム
もう～～「イメージトレーニング…」始めましてから…
当に…そうです～ネ！「実証・実感！済み…」 ＾＾
やはり、”不安”が起きたりしますと…「瞑想して潜在意識に…インプット！！」
－－＞「顕在意識が発揮できるようにコントロール」…しておりま～～すネ！
近頃？”言葉使い”が…”いい言葉”が、昔の様に出る様になり…！
やはり！やはり！…「言葉は神…」です～～ネ！
【私は神の子…】と、解るようになりましたのが～～♫
不思議！不思議！発見！
－－＞このデイリーの「ドクターモルツ博士のイメージトレーニング」との出会いから～～♫
少し奥が…見える様になり～～♫
今！当に！「イメージトレーニング…」します時、楽しい～～です。～⋆ ☆～
そして、今！【原発問題…】も有り、この事は、日本国民全体にかかわる問題…！！
被曝している？？それは？？此処！！九州でも…他人ごとではありません…。
「心のお試し…」を下さっている様に思えました…。
「私は神の子～～無限力！！これから～～よくなる！！更に！ますます～～よくなる！！」
「元気パワー…」 頂きま～～す…。 ＾＾
ありがとうございます…。 育児コンサルタント 「杉本様」へ
私はものぐさなので、自発的に動くことが少なく、どうしても運動不足になりがちです
でも、1日の琵琶湖一周、8、9日の大阪日帰り、今日の1．6km程度の歩行でも、体力の向上が見られます
秋はツーリングシーズンなので、どんどん出掛けていきたいです
既に自転車は370kmになっており、12月の薩摩大隅以来で、11月のマレーシアよりは多い
琵琶湖1周は224kmでしたが、1日で走行した記録では、最高が236kmのオアフ島1周、北海道の38号線、富山県から滋賀県高島まで、清水から渥美半島の田原までに次いで個人的には5番目の記録
最近、姿勢を改善することに取り組んでいますが、
そのおかげか「自分はお腹を壊しやすい」と思っていたセルフイメージが、
必ずしもそうではないことが分かって来ました。
私も毎日決まった運動をしたり発声練習をしたりする事が好きです。1日1日自分が変わっていく事を見るのが好きなのです。いかにしたら自分を鍛える事が出来るかと言うのが今の自分の課題なのです。何でも良いのです。新聞やテレビや雑誌なので色々な自分の身体に対する負荷をかけて磨いて行くのが人生ではないのかなと思っているのです。どうせ最後は死ぬのは誰も同じですからね。死ぬまでの間いかにして有効に自分を鍛えていけるかが人生なのではないかなと思っているのです。もちろん仕事も大切ですが仕事を出来る身体にして行く事が1番大切な事ではないかなと思うのです。その上にセルフ・イメージと言うのがあると言う事を初めて知ったのです。このセルフ・イメージを変える事が出来れば今の自分の弱点を無くす事が出来るのではないかなと思っているのです。毎日毎日前向きの姿勢で考えて行けば良いと言う事ですね。セルフ・イメージと言うものは小さい頃の体験とか人から言われた事などが影響すると言う事を初めて知ったのです。だからそれを治して行けば良いと言う事なのですね。それには毎日毎日自分のイメージを変えていくように要するに洗脳する事なのでしょうね。何となく解って来たような気がするのです。その具体的な方法と言うのでしょうか・・・何か良い方法を教えて下さい。その洗脳と言うのかをする時の方法とかですね。