あなたは英語学習でこんな間違いしていませんか?

2つの幸せホルモン

From 古賀令子

「あなたは今、幸せ度何点ですか?」
と質問されたら何点でしょうか?

先日あるドクターの勉強会に30人ほど
参加していました。
その中での突然の質問でしたが
なんと平均30点以下。

精神疾患が日本の5大疾病に加えられましたが
8人に一人がウツ傾向というデータがあります。
物事をネガティブに考える方が
増えていっているんですね。

幸せ感は個人的なものですが、簡単に
幸せホルモンを作るコツが2つあるので
ご紹介しますね。

1つは最近よく耳にする「セロトニン」

「自分を幸せにするホルモン」です。
意欲、集中力、直感力も高めるので、
私達にとっては大切なホルモンです。

最近、ウツ病の薬で注目されていますが、
薬に頼らず、生活習慣を変えることで
簡単に分泌することが出来るんですよ。

まず、リズム運動。
ラジオ体操、ウォーキングなどは
とても効果的です。

次に朝型の生活に切り替える。
朝陽を少し浴びるだけでOKです。

そして美しいものを見たり、聴いたり
美味しいものを食べたりと
感動する事なんですね。

2つは「オキシトシン」

初めて聞かれた方もあるかも
知れませんが、「相手を幸せにする
ホルモン」と言われています。

このホルモンは出産・授乳期の女性にしか
分泌されないと考えられていましたが、
最近の研究で、成人の男女にもある条件が整えば
分泌されることが分かりました。

なんと「相手の身になって考え行動した時」
等に分泌されるそうです。

家庭でも、職場でも地域でも、ちょっと
相手の身になって行動する。
例えばニッコリ笑いながら
「おはよう」「さようなら」「ありがとう」。

相手も自分も良くなるなんて一石二鳥ですよね。

4月からはいろんな意味でスタートの月です。

新しい家族になった方
新しい職場になった方、
新しい地域に移った方
などいろいろいらっしゃると思います。

自分から意識して積極的に、この2つの
自分を幸せにし、相手を幸せにする
ホルモンをドンドン分泌させましょう。

そして自分だけではなく、あなたと
関わる人たちみんながハッピーになるように
周りを幸せの渦に巻き込んでいきませんか。

あなただったら、周りの人にどんなことが
出来そうですか?

良かったら教えて下さいね。

PS
このプログラムでも幸せについて詳しく学べますよ。

http://www.0stresslife.com/zrl/


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5件のコメント
  1. 酒林ゆき |
  2. 柴田徹 |
  3. SAKURA |
  4. 義武 |
  5. m.kawaguchi |
  
 
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