ムカつく！
From:小川忠洋 (ダイレクト出版)
大阪のスタバより、、、
イライラした時、
誰かにムカついた時、
不満に思った時、
そいう時は誰にでもあるが、
そんな時、、
「あいつが悪い」
と考えるのは止めよう。
これはとても大切な考え方で、
こう考える事でストレスのほとんどは
消えてなくなる・・・
誰かにムカついた時は大抵、
「あいつが問題だ！」
という考え方に陥る。
あるいは、それは
自分と同じように物事を考えれない事
への苛立ちかもしれない。
あいつが問題だ！
と考える代わりに
「自分に何か問題はないのか？」
と考えてみよう・・・
何故なら、
自分の問題は自分で解決できるが、
相手の問題は自分では解決できないから。
問題が相手にある
と思った瞬間にそれは、
自力ではコントロールできない問題になる。
だからイライラしてしまう。
ところが、自分に何か問題はないか？
と言う考えをもってみると、自分の問題は
１００％自分がコントロールできる事になる。
だから、イライラは劇的に減る事になる。
イライラする代わりに
そのエネルギーを使って
解決策や行動を取る事ができる。
例えば、あなたの同僚が
今日、全然仕事をしてなかったとしよう。
大切な〆切りが迫っているのに
あなたが仕事を頼んでも、
急かしても全く手を動かさない。
「コイツ〆切り間近なのに何考えてんねん！」
とイライラしてくる。。。
でも、もしこの同僚が、
昨日の晩に父親が亡くなっていたら
あなたはどう感じるだろうか？
今まで通り、相手に対して
イライラするだろうか？
きっとしないと思う。
イライラしないどころか
相手に気を使って
「今日は帰ったら、仕事はやっとくから」
とでも言うんじゃないだろうか？
ここで重要な事は何だろう？
あなたのイライラが消えた事？
いや、もうちょっと違う。
ここで重要な事は
「相手に何の変化もないのに
あなたのイライラが消えた事」だ。
大切なのは一行目。
相手には何の変化もない。
相変わらず〆切り間近なのに
全く仕事をしていない。
変化したのは、
あなた自身の心の中。
あなたが目の前に起きている
現象をどのように解釈するか？
という解釈の部分が変わっただけだ。
と、言う事は、、、
イライラしたり
ムカついたりしてた
最大の原因は
自分にあったと言う事になる。
自分が変わったら
そんなものは一瞬で
消えてなくなったのだから。
他人にムカついたり、
イライラしたりする時、
まるで問題がその人にあるように感じる。
そして、その人が
イライラ菌の発生源であるような感じがする・・
が、それは
本当の姿ではない。
本当の姿は、
自分自身の中から
イライラ菌が湧いて来てるのだ。
どんな事が起きても
イライラする必要はない。
イライラ菌が発生するような
考え方は捨ててしまえばいい。
どんな事が起きても、
あなたはソレから学ぶことができる。
それはあなたの成長の
チャンスになるのかもしれない。
どんな事が起きても、
あなたはソレを楽しむ事ができる。
そうすれば、
あなたの人生には楽しい事しか起きない・・・
－小川忠洋
PS：
毎日、あなたの人生を
楽しいイメージで埋め尽くそう。今スグ・・・
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小川様：今日のお話は余りにもタイミングがあってまして、長年の親友たちと、何故か思いっきりこんがらがって、付き合いもこれまでのような状況になっている中で、イライラの原因は、自分の中にあると言う事に考えが及んでいれば、余計な感情論にならずに、拗れた話も、解決しただろうにと、反省しきりです。本当に、考え方一つで、状況は一変するのですね。勉強不足というか、経験不足といいますか。もう一度、話し合いをしてみます。今後も、メルマガ参考にさせて頂きますので、宜しくお願い致します。
先日、夕方社員全員がよばれ、会社が終わったことを知らされて、
【ふざけんな！】と言うことがありました。
寝耳に水だったので、驚きました。役員は3ヶ月前から、考えていたそうです。
この怒りと折り合いをつけるのに大変苦労しました。
怒るか怒らないかはの感情をどうするかは自分しだいですね。
小川様。いつも御世話になっております。今回のお話しは余りにも昨日からの自分の状況に当てはまる為、心に沁みました。丁度、友達３人でのやり取りの間に感情のスレ違いですか、気分を害する事になってしまい、もうこれっきりになってしまいそうな状態なのですが、今日のお話しから、自分の問題として、考える事が出来ていれば余計な感情も入らず、揉める必要なかったと、気が付きました。有難うございます。友人達とまた話してみるつもりです。今後とも宜しくお願い致します。
昨日、ダライ・ラマ法王の言葉で、
「怒りの90％は自分にある」というものを見かけました。
私もこれに同意で100％といってもいいくらいです。
感情の根源を突き止めるスキルを持つようになってから、これがなおさらよく分かります。
自分に起きる出来事の全ては自分の責任、なんて言葉がありますが、
怒りもまた例外じゃないですよね。
“イライラ？”しますと、必ず！人のせいにしやすいでしょうかと？その様な“ネガティブ感情”は、自然の成り行き？＞＜……でも！最近は、先ず！冷静に振り返って…まず！どうして？そのような気持ちになるのかしらん～～？と“心”の奥を覗き込み、更に“自分”に問いかけます…。そして「イメ－ジ・トレ－ニング」で、すべて解消しながら“前”に進む事が出来ます。そして、それに関して“心”が振り回されなくなりつつあります。ここが“ミソ”で…「小川さん」のおっしゃる事が、今日では、よく理解できます。“イライラ？”しますと、益々【精神統一】ですが…？私の【精神のビタミン剤！】
イライラ菌の撃退薬は、コミュニケーション！誤解を解消し、自分を変化させることができる。イライラ菌が発生したら、その発生源とコミュニケーションしよう！きっと、速攻で、撃退できる♪…って感じでしょうか(^^)